晚上失眠睡不著有困的感覺就是不睡怎么辦？

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• ask_897027

  女, 29歲。晚上睡不著失眠了，有困的感覺就是不睡，緊張

• 朱奇明

  你好

• ask_897027

  你好

• 朱奇明

  你說的失眠睡不著這種情況多久了？

• 朱奇明

  另外你說緊張是因為什么事情引起的？緊張情緒影響睡眠質量的！

• ask_897027

  一個月以前有失眠的情況，那時是得病引起的，后來已經(jīng)調理好了。但今天突然又睡不著了

• ask_897027

  今天肚子疼有點拉稀，折騰好幾遍！我覺得我我精神狀態(tài)緊張，老覺得肚子難受引起的失眠

• 朱奇明

  嗯，你說的失眠睡不著與你的身體狀況有關系，不知道你說的肚子拉稀是飲食問題還是受涼引起的？

• ask_897027

  我覺得是飲食

• ask_897027

  因為肚子不舒服一直有感覺，好像帶的神經(jīng)緊張

• ask_897027

  我怎么緩解

• 朱奇明

  嗯，如果是飲食引起的建議你服用止瀉藥緩解，另外放松心情，不要擔心受怕，飲食引起的肚泄沒什么大問題的。

• ask_897027

  好的

• 朱奇明

  不客氣

• ask_897027

  如果還是睡不著怎么辦

• 朱奇明

  建議你聽聽音樂，轉移注意力，不要老想著肚泄。也可以自己做做深呼吸來放松情緒。

• ask_897027

  好的

• 朱奇明

  祝你早日康復！

• ask_897027

  好

• 朱奇明

  有什么需要幫助你的可以聯(lián)系我！

• ask_897027

  不用服用藥物

• ask_897027

  就自我調節(jié)心情唄

• 朱奇明

  嗯！

• ask_897027

  睡不著我現(xiàn)在覺得特別煩躁，明明有困意

• 朱奇明

  按我說的轉移注意力

• ask_897027

  好

• ask_897027

  沒有問題了

• ask_897027

  可以

• 朱奇明

  那我就關閉了！晚安！

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