最近兩天晚上都失眠了要怎么辦？

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• ask_964123

  醫(yī)生您好，我最近兩天晚上都失眠了，到早上都沒睡著

• ask_964123

  該怎么辦啊

• 朱樂樂

  你好

• ask_964123

  失眠該怎么辦

• 朱樂樂

  有沒有遇到啥壓力呢？

• ask_964123

  最近課和作業(yè)都挺多的

• ask_964123

  還有一些其他事

• 朱樂樂

  哪件事最困擾你呢？

• ask_964123

  一些感情的事吧

• 朱樂樂

  所以這是主因

• ask_964123

  晚上想睡覺也睡不著

• ask_964123

  那該怎么辦呢

• 朱樂樂

  能否說說感情的事呢？

• ask_964123

  就是分手了

• ask_964123

  放不下

• 朱樂樂

  啥原因呢

• 朱樂樂

  失眠是表象

• 朱樂樂

  感情問題是主因

• 朱樂樂

  給你說個觀呼吸療法，堅持做下去，對失眠很有幫助

• 朱樂樂

  緩緩的深吸一大口氣，很慢很慢的呼出來，越慢越好，把你的注意力集中在呼吸，跟著呼吸走。無論多么焦慮，不舒服，只注意呼吸，尤其是呼氣的過程還有呼氣與吸氣的那交界的瞬間。

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