自己沒(méi)有自信感情的事走不出來(lái)怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_l6LeKI

  自己沒(méi)有沒(méi)自信，還有感情的事走不出來(lái)，總是在糾結(jié)

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  具體說(shuō)說(shuō)呢

• ask_l6LeKI

  你好

• ask_l6LeKI

  我特別沒(méi)有自信

• ask_l6LeKI

  走路都低頭走

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  一直這樣嗎

• ask_l6LeKI

  是啊

• 陳柯文

  從小就是嗎？

• ask_l6LeKI

  小時(shí)候不是

• 陳柯文

  從什么時(shí)候開(kāi)始的呢

• ask_l6LeKI

  從小學(xué)吧開(kāi)始

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  您咨詢，是想提升自信是吧？

• ask_l6LeKI

  對(duì)

• ask_l6LeKI

  我總覺(jué)得自己長(zhǎng)得丑

• ask_l6LeKI

  可是我朋友她們都說(shuō)我長(zhǎng)得挺好看的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當(dāng)然會(huì)越來(lái)越?jīng)]信心

• ask_l6LeKI

  是吧

• 陳柯文

  你總會(huì)有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來(lái)，寫在紙上。至少寫出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對(duì)著這張紙條，經(jīng)?？纯?、想想。在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過(guò)什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自己的自信效果很好

• ask_l6LeKI

  好

• 陳柯文

  另外，告訴你，你需要多與自信的人接觸和來(lái)往?！敖煺叱?，近墨者黑?！蹦闳舫：捅^失望的人在一起，你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。?

• ask_l6LeKI

  好

• 陳柯文

  當(dāng)你碰到困難時(shí)，一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語(yǔ)，是一種很重要的自我正面心理暗示

• ask_l6LeKI

  我在跟別人溝通的時(shí)候，也特別沒(méi)自信怎么辦

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  樹(shù)立自信的外部形象。一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂(lè)，目不斜視，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助

• ask_l6LeKI

  還有就是我特別不愛(ài)笑

• ask_l6LeKI

  總是板著臉

• 陳柯文

  學(xué)著多笑

• 陳柯文

  你的笑，會(huì)隨著我給你建議的這些改變，而發(fā)自內(nèi)心的

• ask_l6LeKI

  我總覺(jué)得我笑難看

• 陳柯文

  微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來(lái)，幾乎立竿見(jiàn)影。?

• 陳柯文

  不會(huì)的

• 陳柯文

  笑起來(lái)都會(huì)比板著臉好看

• ask_l6LeKI

  嗯嗯知道啦

• ask_l6LeKI

  謝謝

• 陳柯文

  是的，不用謝

• 陳柯文

  你加油

• ask_l6LeKI

  好

• 陳柯文

  您看還有疑問(wèn)嗎

• ask_l6LeKI

  沒(méi)有了

• 陳柯文

  嗯，祝福

• 陳柯文

  可以關(guān)注我

• 陳柯文

  歡迎有問(wèn)題再咨詢

• 陳柯文

  再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容