失眠晚上很難睡著應(yīng)該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_G49Ujw

  失眠，晚上很難睡著，每晚都是12點左右就強行控制自己睡覺，然而一般都要在床上翻來覆去一兩個小時才能睡著。而且醞釀了兩個小時的睡意稍微有一點點動靜就白搞了，只有快睡著的那一瞬間被打擾到了，就又要重新開始醞釀。不過睡著之后我就很難醒，超級大的動靜都吵不醒我，也就是說晚上打死睡不著，早上打死弄不醒

• 李東

  這種情況多久了

• 李東

  有什么原因?qū)е碌膯?p>

• 李東

  平時生活規(guī)律嗎

• ask_G49Ujw

  就個把月了吧

• ask_G49Ujw

  之前只要白天沒睡午覺晚上都還挺容易睡著的

• 李東

  遇到什么不開心的事情了嗎

• ask_G49Ujw

  確實是有不開心的事，不過好像在遇到不開心的事情之前就有這種情況了

• ask_G49Ujw

  這事情之后好像失眠更重了

• 李東

  除了失眠還有其他的情況嗎

• ask_G49Ujw

  您是指哪些呢

• ask_G49Ujw

  比如說…

• 李東

  感覺有人說你 害你之類的

• 李東

  平時運動嗎

• ask_G49Ujw

  也沒有說我害我的

• ask_G49Ujw

  平時運動的話，很少

• ask_G49Ujw

  就偶爾會去跑跑步

• 李東

  睡不著 腦子里想什么呢

• ask_G49Ujw

  我每天睡覺前都會玩游戲，剛躺下去那會兒會想會游戲，然后翻來覆去那會就不知道在想啥了

• 李東

  能不玩游戲 做運動嗎

• ask_G49Ujw

  做運動到?jīng)]問題，每天下午都有時間運動

• 李東

  戒掉游戲

• ask_G49Ujw

  這個恐怕還是有一定難度

• 李東

  或者去醫(yī)院開點治療睡眠的藥物

• ask_G49Ujw

  比如說有哪些呢

• 李東

  阿普唑侖

• 李東

  勞拉西泮

• ask_G49Ujw

  這些藥會有副作用沒

• 李東

  不能吃多了 偶爾的吃幾次改善睡眠

• 李東

  任何藥物都有副作用

• ask_G49Ujw

  額。

• ask_G49Ujw

  好的

• 李東

  你感覺生活有意思嗎

• ask_G49Ujw

  生活挺好的，雖然前段時間遇到了不如意的事情，不過我肩上還有很多責(zé)任呀

• 李東

  這個藥物只有縣級以上醫(yī)院有 開的量也就幾片藥

• ask_G49Ujw

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 李東

  你主要就是晚上睡不著焦慮

• ask_G49Ujw

  嗯嗯，確實我晚上睡不著是挺焦慮的?？傁朐琰c睡，又老是睡不著，感覺挺方的

• 李東

  你們那邊有精神科的醫(yī)院嗎或者心理咨詢科的醫(yī)院

• ask_G49Ujw

  不知道呀

• ask_G49Ujw

  拉薩這里還是挺落后的

• 李東

  或者改變一下你的作息習(xí)慣 畢竟你早上睡的很沉

• ask_G49Ujw

  嗯嗯。

• ask_G49Ujw

  好的

• 李東

  晚上不要玩游戲了

• 李東

  因為我說的藥物只有醫(yī)院有

• ask_G49Ujw

  嗯嗯，謝謝您

• 李東

  那結(jié)束了

• ask_G49Ujw

  嗯嗯

• 李東

  結(jié)束了 不用回復(fù)了

展開全部內(nèi)容