晚上失眠有什么好辦法？

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• ask_8fi7xM

  ，我每天晚上總是睡不著 白天看瞌睡。前天為了把生物鐘調回來 故意一天一夜不睡覺。結果還是晚上睡不著。有什么好的辦法嗎

• 李東

  這種情況多久了

• ask_8fi7xM

  有段時間了

• 李東

  除了睡不著 腦子亂嗎

• ask_8fi7xM

  有點

• 李東

  想些什么呢

• ask_8fi7xM

  生意，家庭

• ask_8fi7xM

  有時候什么不想躺著不動 也是睡不著

• 李東

  睡不著大約有多久了 幾個月還是幾周

• 李東

  有沒有什么誘因

• ask_8fi7xM

  差不多一月左右了

• 李東

  晚上幾點睡 早上幾點醒

• ask_8fi7xM

  晚上睡不著啊！就像今天似得 一直到現(xiàn)在就是睡不著

• 李東

  一個月前有沒有發(fā)生什么不愉快的事情

• ask_8fi7xM

  除了生意上 沒有別的了。可能是受生意的影響，有沒有什么方法改善呢？

• ask_8fi7xM

  像我這樣 晚上喝點安眠藥或者安神的行不行？

• 李東

  平時運動嗎

• 李東

  可以吃點輔助睡眠的

• 李東

  最近焦慮嗎

• ask_8fi7xM

  最近挺少的，以前愛打乒乓球

• ask_8fi7xM

  嗯

• 李東

  心情低落嗎

• ask_8fi7xM

  是的，生意上不太樂觀。挺鬧心的

• 李東

  感覺生活還有意義嗎

• ask_8fi7xM

  有意義啊，我還有一個家庭需要我呢

• 李東

  心情早上差下午好點嗎

• ask_8fi7xM

  都這樣

• 李東

  可以用點抗焦慮和輔助睡眠的

• 李東

  不過這些藥物藥店基本沒有賣的需要去醫(yī)院拿

• 李東

  你們當?shù)赜袥]有精神衛(wèi)生中心

• ask_8fi7xM

  精神衛(wèi)生中心！

• ask_8fi7xM

  你給我推薦一些輔助睡眠的藥吧

• 李東

  或者綜合醫(yī)院的心理科

• 李東

  阿普唑侖

• 李東

  還有就是你多做運動

• 李東

  晚上臨睡覺的時候吃一片

• ask_8fi7xM

  好的。馬上一會我去看看

• ask_8fi7xM

  謝謝

• 李東

  還有問題嗎

• ask_8fi7xM

  沒有了，謝謝

• 李東

  我說的那種藥不能長吃

• 李東

  沒有問題我就結束診療了

• ask_8fi7xM

  好的，謝謝你了

• 李東

  祝您早日康復

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