失眠惡心然后頭也暈怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_R52HX4

  失眠，惡心，然后頭也暈，感覺胸口壓抑，控制不了自己的情緒

• 王靜

  你好。

• 王靜

  這種情況有多久了？有無看過醫(yī)生？

• ask_R52HX4

  一個(gè)禮拜吧，

• ask_R52HX4

  沒有看

• 王靜

  是否是身體原因引發(fā)的？以前有沒有這種情況發(fā)生啊。

• ask_R52HX4

  沒有

• ask_R52HX4

  身體沒啥事啊

• 王靜

  哦是這樣子。嗯，在這件事情發(fā)生之前有無什么重大的一些事情發(fā)生？比如一些壓力呀，一些煩惱啊，或者人際關(guān)系沖突有無發(fā)生過？

• ask_R52HX4

  沒有啊，

• 王靜

  那一班在做心理咨詢時(shí)，首先要排除的問題是身體方面的一些病癥引發(fā)的情緒。

• 王靜

  如果身體無恙，那么這種癥狀可能跟焦慮情緒有點(diǎn)相關(guān)。

• 王靜

  那當(dāng)然，無論是焦慮或者其他情緒都需要進(jìn)行一些評(píng)估診斷。

• 王靜

  在沒有進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估診斷前，我們可以就你目前的問題進(jìn)行簡(jiǎn)單討論，可以嗎？

• ask_R52HX4

  可以

• 王靜

  而除了身體上反應(yīng)的病人之外，您所說的無法控制情緒，是指憤怒情緒，恐懼情緒，還是一種焦慮情緒或是其他。

• 王靜

  病征之外。

• 王靜

  那你可以稍微詳細(xì)一下，說說你現(xiàn)在的這種情況。比如在什么情況下的情緒會(huì)無法控制？再說隨時(shí)隨地都是有情緒出來。

• ask_R52HX4

  憤怒跟焦慮吧

• 王靜

  有沒有引發(fā)源呢。就是說你，當(dāng)你看到想到或者感受到某些事的時(shí)候，才會(huì)有這種情緒還是莫名隨時(shí)隨刻都有這種情緒。

• ask_R52HX4

  就是隨時(shí)隨地都有焦慮情緒，別人跟我說話，多說幾句，我就煩躁了

• ask_R52HX4

  莫名其妙就有這種

• ask_R52HX4

  也失眠，睡不著

• 王靜

  我還想了解一下情況，您今年多大年齡了？上學(xué)還是在工作中？

• ask_R52HX4

  胃口也不好

• ask_R52HX4

  24，工作中

• 王靜

  嗯，好的，我知道了。

• 王靜

  一般正常的情緒，我們每個(gè)人都有。情緒是我們保護(hù)自己的一種方式。但如果情緒引發(fā)了我們身體上的不適。或者身體上的不適引發(fā)了情緒。首先需要找到這個(gè)壓力源。憤怒的情緒一般是因?yàn)橄胍磉_(dá)的世界，沒有被完全的表達(dá)。 焦慮是一般是因?yàn)閷?duì)某些關(guān)切的人和事可能存在潛在危險(xiǎn)而引發(fā)的一種情緒。

• 王靜

  上面是從心理方面的角度。

• 王靜

  如果從中醫(yī)方面的角度，這種表現(xiàn)好像肝火旺，或者失調(diào)造成的。

• 王靜

  這就是我們常說的心身疾病。在沒有進(jìn)行相關(guān)身體檢查的狀態(tài)下。我們先就心理方面進(jìn)行討論。建議是，如果不是完全心理方面的因素，也需要進(jìn)行一些身體檢查。

• 王靜

  失眠是除了氣質(zhì)上的原因，還有一部分原因是心因性的。 就是因?yàn)楹芏嗟睦_，內(nèi)心的沖突造成了一些睡眠上的障礙。 在失眠，有的是入睡困難，有的是易驚醒做噩夢(mèng)。有的事早醒。這是無法入眠，睡眠時(shí)間很少，不知您屬于哪一種？

• 王靜

  器質(zhì)性的原因。抱歉打錯(cuò)了打成氣質(zhì)上的。

• ask_R52HX4

  入睡困難，然后迷迷糊糊一會(huì)就醒了，老做夢(mèng)

• ask_R52HX4

  做一些一起古怪的夢(mèng)，

• 王靜

  剛才您說過，您好像沒有什么重大的應(yīng)激事件發(fā)生。 我所說的應(yīng)激事件也不單純是一些大的事件，或者生活中讓你感到壓抑的事情。或者環(huán)境的改變。以及家人關(guān)系的一些沖突，都會(huì)讓我們有些情緒反應(yīng)或者身體反應(yīng)。還有可能是以往的，我們過去些經(jīng)歷，被現(xiàn)實(shí)的某些事給觸發(fā)了，也會(huì)產(chǎn)生身體或心理上的一些變化。

• 王靜

  您的基本情況我了解了。每次心理咨詢都需要一個(gè)主題。也就是我們所說的一體。那你想獲得哪方面的幫助？想探索原因呢還是想找到緩解的方法？

• ask_R52HX4

  緩解的方法

• 王靜

  嗯好的。

• 王靜

  首先是建議進(jìn)行身體方面的檢查。植物神經(jīng)的紊亂會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)這些狀況。身體潛在的疾病也會(huì)讓我們頭暈惡心失眠。那就是再適合的時(shí)間，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看一下。排除身體原因引發(fā)的癥狀。

• 王靜

  然后進(jìn)行情緒方面的一些管理引導(dǎo)。

• 王靜

  當(dāng)一種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，要去找一下這種情緒出現(xiàn)時(shí)內(nèi)在的想法是什么？

• 王靜

  當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，我們希望自己能被看到。能好好的表達(dá)自己。或者是對(duì)對(duì)方觀點(diǎn)的不認(rèn)同。 那么我們要做的就是清晰的明白的表達(dá)自己的愿望。

• 王靜

  比如。當(dāng)對(duì)方說自己幾句的時(shí)候就會(huì)很煩。 或許對(duì)方所說不是你所想聽，就是在那個(gè)時(shí)候，你想安靜，或許那個(gè)人本身就會(huì)引發(fā)你的一些煩惱情緒

• ask_R52HX4

  就感覺不管說什么我都不想聽，

• 王靜

  嗯，是對(duì)說話感到反感還是感到有些被干擾？

• ask_R52HX4

  就是感覺，沒有心情，不想聽任何人說話，

• 王靜

  哦，那么這一周有無一些特殊的想法。比如有無想輕生的一些念頭。

• ask_R52HX4

  沒有，就是感覺好累好累，但又不知道為啥累

• 王靜

  也可能是一種慢性的身體疲勞。工作壓力之生活壓力會(huì)形成這種亞健康狀態(tài)。

• 王靜

  剛才我也詢問你了，當(dāng)時(shí)你可能沒有來得及關(guān)注這個(gè)問題。 就像你的工作方面及情感人際方面，有一些沖突或者困擾。

• 王靜

  有無一些沖突或者困難？

• ask_R52HX4

  有一點(diǎn)，

• 王靜

  因?yàn)槿绻麤]有任何一點(diǎn)的心理沖突所引發(fā)的身體反應(yīng)。 最有可能的是身體疾病所引發(fā)。

• 王靜

  那你可以說一說

• ask_R52HX4

  可能有一些解決不了的困難，和沖突，

• 王靜

  如果按照1到10分來打分。1是沒有困難，10是困難沖突最大，無法解決。那么你這上面所說的這些解決不了的困難和沖突能打幾分？

• ask_R52HX4

  8分吧

• 王靜

  那分值也是挺高的。適度的情緒是保護(hù)自己。當(dāng)情緒讓我們無法控制的時(shí)候。 特別是焦慮情緒。他會(huì)有一些誘發(fā)的因素。比如無能為力無法控制。脆弱感。不安全感，過度完美感

• 王靜

  嗯還有比如說變化的感覺。生活中有太多的變化，也會(huì)讓我們無所適從。

• ask_R52HX4

  嗯

• 王靜

  還有內(nèi)心的沖突，面臨抉擇的那種境界，糾結(jié)也讓我們無法面對(duì)，就采取回避的方式，回避的方式之一就是通過疾病通過其他的因素轉(zhuǎn)移自己的視線。

• 王靜

  另外還有一種，就是我們過度夸大自己對(duì)危險(xiǎn)的這種感知能力。是事實(shí)，并沒有那么危險(xiǎn)，但是我們把它夸大了，想象成我們想要的那個(gè)結(jié)果。

• ask_R52HX4

  說的對(duì)

• 王靜

  現(xiàn)在你再把你剛才的那種情況重新想一下。那個(gè)八分的困難是事實(shí)上就是八分，還是你自己感覺是八分？ 如果你站在一個(gè)旁觀者的角度客觀的看剛才那個(gè)困難，您覺得還是八分嗎？

• 王靜

  因?yàn)槲覀兒芏嗟膽嵟?，焦慮情緒，都是我們主觀上的感受。如果換一種角度，或許并不像我們想的那么嚴(yán)重。您可以在重新的評(píng)估一下。

• ask_R52HX4

  行，我知道了，謝謝醫(yī)生，我自己冷靜調(diào)整下自己的心態(tài)

• 王靜

  好的不客氣。那因?yàn)橛袝r(shí)跨過去是唯一的出路。問題不是問題，如何應(yīng)對(duì)才是問題。

• ask_R52HX4

  對(duì)的

• 王靜

  逃避好像暫時(shí)的不去關(guān)注這個(gè)問題。還允許在某個(gè)階段自己的脆弱。嗯但當(dāng)我們有了力量的時(shí)候，或者有周圍的支持的時(shí)候，還是選擇去直面這個(gè)問題。那我們有很多種選擇，而且你也有選擇的能力。

• 王靜

  我今天更多的講了一些原理和引發(fā)因素。愛戴相信你是有個(gè)自主選擇，以及有悟性的人。

• ask_R52HX4

  對(duì)的

• 王靜

  希望你能解決現(xiàn)實(shí)中的這些沖突和問題。直面困擾。我相信隨著問題的解決，你的身體癥狀也會(huì)慢慢的得到緩解。

• 王靜

  另外如果想得太多的時(shí)候，可以讓自自己暫停下。做些適量運(yùn)動(dòng)?；蛘哒{(diào)整一下生活的環(huán)境。 想法太多，會(huì)讓我們的行動(dòng)力欠缺。沒事可以清掃房間啊，散步啊，做些力所能及的讓自己動(dòng)起來的活動(dòng)。

• 王靜

  大腦和身體才能再次的聯(lián)系和平衡起來。

• 王靜

  好的，如果能幫到你，那么希望你能具體的做些事情？如何讓這件事情不再成為最終的困擾，或者讓那件事件通過自己的努力，分值能夠降低

• ask_R52HX4

  好的

• 王靜

  哎這個(gè)過程也有些困難。確實(shí)，改變是件很難的事兒，也是一件痛苦的事，走出舒適區(qū)。 在需要的時(shí)候可以找球外援，只有身邊的朋友，親友的一些支持和幫助。

• 王靜

  好的，那很高興幫到你。

• ask_R52HX4

  好的，

• 王靜

  那祝你早日恢復(fù)健康。

• ask_R52HX4

  好的

• 王靜

  那我可以關(guān)閉我們的對(duì)話了。感謝您對(duì)我的心。

• 王靜

  信任。

• 王靜

  在語音輸入轉(zhuǎn)換，有時(shí)會(huì)有點(diǎn)問題，見諒。

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