總是擔(dān)心自己的身體健康怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_178144

  想咨詢一下關(guān)于心理健康方面的問題希望得到解答

• 何建文

  你好，請(qǐng)講。

• ask_178144

  您好醫(yī)生我以前總是亂***，擔(dān)心自己的身體健康，有時(shí)候想這事時(shí)候有點(diǎn)心癢癢那種感覺

• ask_178144

  不知到怎么回事

• 何建文

  你擔(dān)心自己的身體出了什么問題呢？

• ask_178144

  就是有點(diǎn)不舒服總在意

• 何建文

  每個(gè)人身體有了不舒服都會(huì)在意的呀。

• ask_178144

  對(duì)，我就是有時(shí)候自己往這事上想就有一點(diǎn)點(diǎn)反應(yīng)，跟考試成績(jī)快下來一樣

• 何建文

  你就是有點(diǎn)擔(dān)心吧。

• ask_178144

  我想知道如果人緊張一點(diǎn)遐想的時(shí)候，身體會(huì)有點(diǎn)反應(yīng)嗎

• 何建文

  當(dāng)然有啊！

• 何建文

  每個(gè)人的反應(yīng)是不一樣的。因人而異。

• ask_178144

  比如我扁桃體不舒服了我就找個(gè)鏡子看看尋思會(huì)

• ask_178144

  接著就會(huì)有點(diǎn)緊張感，有點(diǎn)不舒服

• ask_178144

  但一會(huì)就好了

• ask_178144

  不嚴(yán)重

• ask_178144

  這是怎么回事啊

• 何建文

  嗯。因?yàn)槟憧戳艘院?，沒有什么異常，不擔(dān)心了，一會(huì)兒就好了。

• ask_178144

  就是說

• ask_178144

  只要是個(gè)正常人

• ask_178144

  這樣都會(huì)有反應(yīng)

• ask_178144

  是嗎

• 何建文

  對(duì)的。

• 何建文

  這是正常反應(yīng)。不要過分擔(dān)心。

• ask_178144

  我沒有心理疾病吧醫(yī)生

• 何建文

  你只是有些焦慮情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。

• ask_178144

  嗯嗯明白了，就是啥也不想

• ask_178144

  對(duì)吧

• 何建文

  每個(gè)人都會(huì)有不好的情緒，情緒來時(shí)要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄。發(fā)泄的方法有多種?？梢再?gòu)物，可以聊天，可以唱歌，可以運(yùn)動(dòng)……選擇最適合自己的才是最重要的。

• ask_178144

  好

• 何建文

  改變需要一個(gè)過程，別著急，慢慢來。

• ask_178144

  好

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