鍛煉肌肉過度腹部疼痛怎么緩解呢？

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• ask_q9Fpqg

  您好！ 前天我在家里鍛煉腹肌，做到?jīng)]力氣了，就睡了，第二天，腹部疼痛，身體一直，腹部就疼，按起來也疼，到了晚上，我又堅持繼續(xù)做，今天更疼了，走路腹部就疼，非要彎著身體，才不疼，笑起來疼，跳起來也疼，請問，我這個是不是腹部肌肉拉傷？還可不可以繼續(xù)鍛煉？

• 趙琦

  根據(jù)你描述的癥狀多考慮1運動過量導(dǎo)致肌肉乳酸分泌過多引起的酸痛。肌肉拉傷不考慮！休息幾天就會好的！這幾天不要做劇烈運動！

• ask_q9Fpqg

  現(xiàn)在疼的很厲害，平躺著睡覺，非常的疼，

• 趙琦

  那你就側(cè)睡

• ask_q9Fpqg

  好吧！我還有一個問題，

• 趙琦

  你說

• ask_q9Fpqg

  我現(xiàn)在有啤酒肚，雖然不是很大，會不會導(dǎo)致腹肌練出來了，卻看不到？

• ask_q9Fpqg

  仰臥起做可以消減肚子么？

• 趙琦

  可以的！堅持

• 趙琦

  但是不要過量

• 趙琦

  過猛

• ask_q9Fpqg

  如果我現(xiàn)在繼續(xù)堅持做，會不會導(dǎo)致肌肉拉傷？

• 趙琦

  不會，但是疼痛緩解的慢

• 趙琦

  可以休息幾天后，不太疼了

• 趙琦

  繼續(xù)鍛煉

• ask_q9Fpqg

  開始會疼幾天，后來習(xí)慣了，就不疼了吧？

• 趙琦

  每天到達(dá)自己承受的程度就行了

• 趙琦

  是的！

• ask_q9Fpqg

  恩，行，謝謝您了！

• 趙琦

  慢慢增加

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