為什么只要超過(guò)十二點(diǎn)后睡覺(jué)心里七上八下恐慌害怕

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zBXx7A

  醫(yī)生，你是心理咨詢(xún)師嗎。我想請(qǐng)問(wèn)為什么我只要超過(guò)十二點(diǎn)后睡覺(jué)就會(huì)心里七上八下恐慌害怕。

• 安玉勇

  準(zhǔn)確的說(shuō)我是精神科醫(yī)師

• 安玉勇

  你是說(shuō)入睡后出現(xiàn)這種情況嗎

• ask_zBXx7A

  精神科醫(yī)生跟心理咨詢(xún)師有很大區(qū)別嗎

• ask_zBXx7A

  就是還沒(méi)睡著

• ask_zBXx7A

  比如十二點(diǎn)前睡著了一般就沒(méi)事，十二點(diǎn)后睡覺(jué)，就開(kāi)始胡思亂想，心里感到害怕恐慌

• 安玉勇

  那你為什么不在十二點(diǎn)之前睡呢

• ask_zBXx7A

  有時(shí)候跟朋友玩聚會(huì)回來(lái)的晚啊

• 安玉勇

  那你就順其自然的睡覺(jué)，不要關(guān)注時(shí)間了唄

• 安玉勇

  你是經(jīng)常性的十二點(diǎn)

• 安玉勇

  以后睡覺(jué)嗎

• ask_zBXx7A

  是啊經(jīng)常十二點(diǎn)后睡覺(jué)

• ask_zBXx7A

  去年過(guò)年后我經(jīng)常朋友聚會(huì)吃夜宵玩一兩點(diǎn)鐘回來(lái)

• 安玉勇

  這樣就是你經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的

• ask_zBXx7A

  五月份有一天，半夜一點(diǎn)半吃完夜宵回來(lái)，然后我就洗澡。感覺(jué)脖子特別硬，然后就做了抬頭運(yùn)動(dòng)洗澡完就去睡覺(jué)，然后很久睡不著，突然就心里七上八下整個(gè)人都不好了，心里好慌，都不在狀態(tài)，還感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)?？只藕脜柡?，心里悶的厲害

• 安玉勇

  建議建立良好的作息規(guī)律

• 安玉勇

  喝酒了沒(méi)

• ask_zBXx7A

  不喝酒

• 安玉勇

  有可能是吃的太多，回家立即洗澡，加上頭后仰，導(dǎo)致腦部缺氧所致

• ask_zBXx7A

  然后我老公送我去醫(yī)院，做了心電圖，驗(yàn)血，都沒(méi)事，醫(yī)生讓我回家，第二天我又去醫(yī)院做了ct平掃全身，又驗(yàn)血，又做心臟檢查。也沒(méi)事，然后就沒(méi)事了。我就沒(méi)管了。今年五月份，我老公不在家，我女兒在家，我很久睡不著，心里又開(kāi)始慌，害怕，就是覺(jué)得很恐怖。然后心里不平靜又去醫(yī)院，去醫(yī)院就平靜了

• ask_zBXx7A

  又沒(méi)管它了

• ask_zBXx7A

  可是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我膽子好小，一點(diǎn)事就會(huì)心里不平靜

• ask_zBXx7A

  知道別人的病，想到恐怖的病也會(huì)恐慌。

• 安玉勇

  這是焦慮的表現(xiàn)

• ask_zBXx7A

  那次開(kāi)車(chē)出去旅游，我坐車(chē)?yán)锿砩峡吹酵饷嬉黄岷冢艺麄€(gè)人也不好了。然后就開(kāi)始害怕，心里靜不下來(lái)

• ask_zBXx7A

  開(kāi)燈就好了

• ask_zBXx7A

  不然心里波浪好大。好難控制自己的情緒讓自己穩(wěn)定

• 安玉勇

  你原來(lái)怕黑嗎

• ask_zBXx7A

  從小怕

• ask_zBXx7A

  一個(gè)人不敢在家

• 安玉勇

  你在人多密閉空間里會(huì)怎么樣

• ask_zBXx7A

  現(xiàn)在一個(gè)人在家就怕家里有壞人

• ask_zBXx7A

  人多我就很開(kāi)心

• ask_zBXx7A

  心情舒暢

• ask_zBXx7A

  有說(shuō)有笑很好

• 安玉勇

  這個(gè)可能是引起你焦慮恐懼的原因

• ask_zBXx7A

  安靜就不行

• 安玉勇

  嗯嗯

• ask_zBXx7A

  就會(huì)想的多

• ask_zBXx7A

  晚上也不行

• ask_zBXx7A

  白天好些

• 安玉勇

  這種情況有多久了

• ask_zBXx7A

  今年特別明顯

• ask_zBXx7A

  去年有那一次以后我睡覺(jué)早些了，后來(lái)也沒(méi)管了

• ask_zBXx7A

  今年那次后

• ask_zBXx7A

  感覺(jué)害怕些了

• ask_zBXx7A

  經(jīng)常想自己是不是得了絕癥

• ask_zBXx7A

  還有疑病癥

• ask_zBXx7A

  有點(diǎn)問(wèn)題往最壞的想

• ask_zBXx7A

  然后可以把自己嚇得

• 安玉勇

  你目前看確實(shí)是有些焦慮

• 安玉勇

  但我建議你先調(diào)整規(guī)律作息，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)

• 安玉勇

  問(wèn)題應(yīng)該不大

• ask_zBXx7A

  我這段時(shí)間堅(jiān)持每天晚上跳鬼步舞

• ask_zBXx7A

  一般晚上是感覺(jué)很困睡著了，還是挺舒服

• ask_zBXx7A

  如果是不想睡，硬是逼自己閉眼睡覺(jué)，也會(huì)亂想

• ask_zBXx7A

  我現(xiàn)在每天送孩子讀書(shū)。所以每天都起來(lái)早我怕晚上睡不著，下午一般都不睡覺(jué)

• ask_zBXx7A

  我沒(méi)工作天天在家玩，也挺愛(ài)亂想而且我準(zhǔn)備懷二胎，我怕這種情緒到時(shí)候懷二胎，影響

• 安玉勇

  所以你要加大運(yùn)動(dòng)量，使自己更加勞累，自然睡眠就好

• 安玉勇

  還有就是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)腓肽，可以改善人的情緒

• ask_zBXx7A

  還有其他可以緩解的辦法嗎

• 安玉勇

  其它就是藥物治療

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