情緒不穩(wěn)，做事提不起精神，總和家人吵架怎么辦

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• ask_398747

  , 自己情緒不穩(wěn)，總是不舒服，做事提不起精神，總是和家人吵架

• 邢寶艷

  你好

• ask_398747

  你好

• 邢寶艷

  非常理解你此時此刻的心情。

• 邢寶艷

  請問你是因?yàn)橐咔闆]有出去嗎？

• ask_398747

  不是

• 邢寶艷

  這種情況持續(xù)了多長時間？

• ask_398747

  我是個一歲寶寶母乳媽媽

• ask_398747

  現(xiàn)在在上班

• ask_398747

  我上班期間，工作勁頭不足，回家后就會莫名煩躁

• 邢寶艷

  嗯吶，什么事情讓你覺得有壓力或者是不開心？

• 邢寶艷

  是不是家庭的問題？

• ask_398747

  經(jīng)常和老公吵架

• 邢寶艷

  照顧寶寶很累，和丈夫或者是家人的關(guān)系怎么樣？

• 邢寶艷

  因?yàn)槭裁疵苣兀?p>

• ask_398747

  我自己的父母幫忙帶寶寶

• 邢寶艷

  那還挺好的。

• ask_398747

  老公偶爾幫忙照顧

• 邢寶艷

  我應(yīng)該盡量多幫忙。

• 邢寶艷

  也是他的寶寶呀！

• ask_398747

  昨晚寶寶半夜吃奶，我想著一歲了，把夜間吃奶斷掉，結(jié)果不是寶寶哭鬧，我就心煩，嘆氣

• ask_398747

  老公就煩躁

• ask_398747

  我倆吵起來，后來我怕吵到寶寶就不說了

• 邢寶艷

  理解嬰兒育兒的壓力，老公也是有點(diǎn)煩躁。

• 邢寶艷

  所以說還是多跟老公溝通和交流吧。

• ask_398747

  老公自己就在那數(shù)落我

• ask_398747

  溝通不了

• 邢寶艷

  應(yīng)該多體諒你的不容易和辛苦。

• 邢寶艷

  其實(shí)這也是整個家庭的事情，不僅僅是你的問題。

• ask_398747

  溝通就吵架

• 邢寶艷

  那分配好家務(wù)，讓老公承擔(dān)一部分。

• ask_398747

  然后我就委屈哭了

• ask_398747

  老公就嫌棄我哭

• 邢寶艷

  理解你自己也要調(diào)整好心情。

• 邢寶艷

  寶寶一歲的媽媽還要上班，肯定承受了很多壓力。

• ask_398747

  后來我就自己掌打了自己耳光

• ask_398747

  我覺得我病了

• ask_398747

  可不知道怎么調(diào)節(jié)

• 邢寶艷

  你可能有一些產(chǎn)后的抑郁癥。

• 邢寶艷

  照顧寶寶引起的家庭的矛盾，所以說導(dǎo)致了自己情緒不佳。

• ask_398747

  我不知道如何調(diào)整

• 邢寶艷

  多放松，關(guān)注自己。

• 邢寶艷

  可以抽出時間聽聽歌啊，看看電影啊。

• 邢寶艷

  累了就多休息。

• ask_398747

  這個我有在做

• ask_398747

  可是我沒精神頭

• 邢寶艷

  就是珍惜自己，愛自己。

• 邢寶艷

  不要把自己整的太累，所有的問題都自己扛。

• ask_398747

  看電影也是不容易集中

• ask_398747

  我現(xiàn)在沒有興趣

• 邢寶艷

  雖說慢慢來，集中注意力關(guān)注在自己喜歡的事情上。

• 邢寶艷

  這正是你抑郁的情緒的一種表現(xiàn)，對什么都沒有興趣。

• ask_398747

  不知道

• ask_398747

  就是什么事都不想做

• 邢寶艷

  那就多休息，慢慢來。

• 邢寶艷

  自己做點(diǎn)兒好吃的補(bǔ)充體力。

• ask_398747

  我體力還好

• ask_398747

  不是身體沒勁

• 邢寶艷

  那就好。

• 邢寶艷

  是你精神累了需要放松。

• ask_398747

  是情緒不想做

• 邢寶艷

  慢慢來自己調(diào)節(jié)。有什么事情平和的說出來，表達(dá)出你自己的觀點(diǎn)和不滿。

• ask_398747

  說過了

• ask_398747

  吵了很多

• ask_398747

  我現(xiàn)在不愿意說

• ask_398747

  我每次都是看小寶寶有點(diǎn)小，

• 邢寶艷

  理解你

• ask_398747

  把剛剛有點(diǎn)輕生的念頭就掐沒了

• ask_398747

  我怕寶寶沒有媽媽，所以堅(jiān)持著

• 邢寶艷

  一定要自己堅(jiān)強(qiáng)起來，你是母親。

• 邢寶艷

  自己身心健康了，才能更好的養(yǎng)育孩子。

• ask_398747

  道理我知道，可是我就是委屈

• 邢寶艷

  理解你生了孩子肯定遇到了很多委屈和難處。

• 邢寶艷

  但是現(xiàn)在要調(diào)整情緒，調(diào)整心態(tài)。

• ask_398747

  我自己調(diào)整不了

• 邢寶艷

  所以說你過來咨詢了。

• ask_398747

  不然我不會咨詢醫(yī)生

• 邢寶艷

  一個良好的開始。

• 邢寶艷

  也可以積極地進(jìn)行自救啊，自我情緒的調(diào)整。

• ask_398747

  怎么自救？

• 邢寶艷

  珍惜自己，愛自己。

• ask_398747

  這些道理我知道

• ask_398747

  我想問的是方法

• 邢寶艷

  多深呼吸

• ask_398747

  哎呀

• 邢寶艷

  有事就說，平和表達(dá)

• ask_398747

  做不到

• 邢寶艷

  有不滿就表達(dá)出來

• ask_398747

  我不知道和誰

• ask_398747

  我對老公不滿

• ask_398747

  可是就是吵架

• ask_398747

  這樣對孩子不好

• 邢寶艷

  不滿就說出來

• 邢寶艷

  是的，給孩子一個平和的環(huán)境

• 邢寶艷

  自己的觀點(diǎn)表達(dá)，不一定就要吵架

• 邢寶艷

  一個快樂自信的媽媽對孩子最好

• 邢寶艷

  以后有需要可以隨時再聯(lián)系我

• 邢寶艷

  祝你一切順利

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