酸奶和蘋(píng)果一起吃會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題？

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• ask_601845

  , 比如我現(xiàn)在想喝點(diǎn)酸奶+蘋(píng)果，那就去吃，不用去想這兩個(gè)一起吃會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題，是不是

• ask_601845

  只要不是很奇怪或者過(guò)分的，就都行？

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  本來(lái)自己不喜歡吃的東西，卻強(qiáng)迫自己去吃，那就沒(méi)有必要了

• ask_601845

  比如普通人就喝一杯酸奶，那我也這樣喝，但不要說(shuō)一下子喝三杯是不是

• 王自湘

  任何東西都要適量，

• ask_601845

  那沒(méi)有，我本來(lái)就不會(huì)挑食，之前是因?yàn)閾?dān)心對(duì)胃不好，才保持克制的

• 王自湘

  比如冷飲，你可以喝一點(diǎn)，但是反復(fù)去喝，一次喝很多，那肯定不行，影響胃腸功能

• ask_601845

  我午餐吃了多種我之前不敢吃的，都不多，到現(xiàn)在也沒(méi)什么事

• 王自湘

  任何東西都要適量，不要因?yàn)楹贸跃统院芏?，那肯定不行。你要自己把握一個(gè)度

• ask_601845

  恩，就是保持正常人的適量就行，真有什么癥狀也不理會(huì)就是

• ask_601845

  這樣好一些，變成百無(wú)禁忌

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  真有癥狀，比如拉肚子，胃脹等，也不用去分析是吃錯(cuò)什么了。因?yàn)橛锌赡芪业姆治鼋Y(jié)果也是錯(cuò)的。

• ask_601845

  是不是這樣

• 王自湘

  是的，有時(shí)候你是被先入為主的思維所控制，

• 王自湘

  反而容易放大癥狀的感覺(jué)

• ask_601845

  是的，我要慢慢打破！

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  還有，我心態(tài)會(huì)比較著急。會(huì)想著自己的情況趕緊好起來(lái)，這種心態(tài)怎么個(gè)調(diào)整思路？

• 王自湘

  帶著癥狀而不顧及癥狀，全力以赴地做自己應(yīng)做的事情，只要能過(guò)得充實(shí)，生活得有意義，就應(yīng)感到滿足。將注意力放在你今天做了什么，沒(méi)有做什么上面。

• 王自湘

  保持這樣心態(tài)，該來(lái)的會(huì)來(lái)，該走的別留，一切順其自然 心里別裝太多的事 凡事看淡，心就不累了，學(xué)會(huì)釋?xiě)眩司洼p松了，只要心態(tài)樂(lè)觀，睜開(kāi)眼就是美好的一天 別對(duì)自己要求太高，別對(duì)他人太過(guò)苛刻，每個(gè)人都有自己的原則，自己的人生自己做主，自己的生活自己決定努力活出喜歡的人生，努力變成更好的自己，路走對(duì)了，就會(huì)過(guò)得開(kāi)心，心態(tài)對(duì)了，就不覺(jué)得辛苦。

• ask_601845

  恩，好，還是那句話，順其自然，為所當(dāng)為

• 王自湘

  沉下心來(lái)，將注意力轉(zhuǎn)移到外界所做的事情上面來(lái)，不要關(guān)注自己的感受和情緒

• ask_601845

  恩，好

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  怎么淡化它們之間的聯(lián)系呢，一方面要對(duì)癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來(lái)有的生的欲望，去做應(yīng)該做的事情，通常癥狀不會(huì)即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見(jiàn)成效的事情上，努力做應(yīng)做之事；把注意力集中在行動(dòng)上，任憑癥狀起伏，都有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來(lái)的信心。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  您跟我說(shuō)的這個(gè)，就是說(shuō)比如我喝酸奶，然后就會(huì)打嗝一下，我就會(huì)想是喝酸奶的原因

• ask_601845

  不管是不是真是如此，都不理會(huì)，繼續(xù)做事，下次想喝繼續(xù)喝

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我的理解是不是這樣，即使真是如此，經(jīng)常這么搞身體也適應(yīng)了，后面我自己就不覺(jué)得有什么不適了

• 王自湘

  如果身體可以適應(yīng)，那更加說(shuō)明你的胃腸道沒(méi)有毛病，是心理問(wèn)題

• ask_601845

  恩，好，理解，不要關(guān)注自己的感受和情緒，關(guān)注自己該做的事情

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我這種心理狀態(tài)是不是不嚴(yán)重，不用吃藥，靠這樣不斷疏導(dǎo)和自己實(shí)踐，就會(huì)沒(méi)問(wèn)題

• 王自湘

  我認(rèn)為還不嚴(yán)重，不需要吃藥

• 王自湘

  就算是吃藥也一樣需要心理治療，藥物治標(biāo)不治本

• 王自湘

  是的，

• ask_601845

  也就是說(shuō)我現(xiàn)在的身體，基本是沒(méi)什么大問(wèn)題的。這個(gè)胃腸的癥狀，都是由于我自己的心理因素和不正確的認(rèn)識(shí)以及處理辦法造成的。

• 王自湘

  是的，你自己也經(jīng)過(guò)實(shí)踐深刻領(lǐng)悟到了

• ask_601845

  恩，也就是說(shuō)，胃腸問(wèn)題其實(shí)是標(biāo)，我自己心理問(wèn)題還有思維方式和處理方法，才是本。要治愈就是要走通本。

• ask_601845

  難怪我反反復(fù)復(fù)搞了這么多年的胃腸用藥什么的，雖然有時(shí)候有好轉(zhuǎn)，但始終沒(méi)有得到痊愈。是不是這樣

• 王自湘

  如果心理問(wèn)題沒(méi)有解決，那么就算是用藥物可以消除癥狀，但是不會(huì)長(zhǎng)久， 停藥后很容易復(fù)發(fā)，

• ask_601845

  恩，這個(gè)不是我想要的，我想不吃藥

• 王自湘

  心理問(wèn)題解決了，是永久解決了，以后就算碰到了同樣的事情，你也知道自己怎么去面對(duì)，而不會(huì)無(wú)所適從

• ask_601845

  那么我現(xiàn)在就是要放開(kāi)自己，從飲食做起，不要再去擔(dān)心和刻意的吃什么不吃什么，隨意自然，從這點(diǎn)突破自己的思維方式。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  恩，然后在這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，也會(huì)有反復(fù)甚至痛苦，比如可能出現(xiàn)連續(xù)胃不舒服很多天，或者經(jīng)常拉肚子，但也都不要去管他，只要正確的做法，沒(méi)有亂搞，那就繼續(xù)堅(jiān)持

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  時(shí)間方面也不要自己去設(shè)定什么時(shí)候能好，反正做就對(duì)了，該好也就好了，不該好那到死也好不了

• 王自湘

  你覺(jué)得好了的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

• ask_601845

  不再擔(dān)心吃什么會(huì)有什么癥狀，實(shí)際有癥狀我也可以做到不理，不影響到我

• ask_601845

  隨心所欲不逾矩啊，孔子說(shuō)的

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我自己就是有感覺(jué)有個(gè)特征，就是忙起來(lái)，或者專(zhuān)心干活的時(shí)候，又感覺(jué)不到這些癥狀，所以我自己當(dāng)時(shí)也慢慢在想是不是心理因素作怪

• 王自湘

  這個(gè)就不符合疾病發(fā)病規(guī)律

• ask_601845

  對(duì)啊，我自己也有反復(fù)想這個(gè)問(wèn)題，要是真有問(wèn)題，那就是會(huì)一直持續(xù)，不會(huì)說(shuō)專(zhuān)心干活就沒(méi)了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我這種具體是要叫什么?。窟€是說(shuō)沒(méi)有病，呵呵

• 王自湘

  還是屬于焦慮癥范疇吧

• 王自湘

  過(guò)于擔(dān)心害怕

• ask_601845

  恩，比如飲食我克制就是擔(dān)心腸胃不適，我打破的話，就是堅(jiān)持吃，這樣發(fā)現(xiàn)也沒(méi)事，并不會(huì)出現(xiàn)我擔(dān)心的情況，或者即使出現(xiàn)了也不會(huì)怎樣。這樣反復(fù)搞，我自己就會(huì)越來(lái)越不擔(dān)心，反而有信心了。是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  不再擔(dān)心吃什么會(huì)有什么癥狀，實(shí)際有癥狀我也可以做到不理，不影響到我

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我剛說(shuō)的這個(gè)，算不算好的標(biāo)準(zhǔn)

• 王自湘

  算的

• ask_601845

  除了我實(shí)際吃和不理以外，我自己要不要經(jīng)常暗示自己沒(méi)問(wèn)題，健康的，或者有什么更好的心理做法么。

• 王自湘

  沒(méi)有必要的

• 王自湘

  行為正常了，潛移默化會(huì)影響你的性格

• ask_601845

  恩，好，那就是說(shuō)我通過(guò)矯正自己的行為，比如吃東西不再擔(dān)心害怕胃有癥狀了。自然而然我就好了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  人的行動(dòng)一般會(huì)影響其性格，不可否認(rèn)，一定的性格又會(huì)指導(dǎo)其做出一定的事情，但僅僅看到這一方面，則是一個(gè)片面性的認(rèn)識(shí)。我們也不能忘記‘我們的行動(dòng)會(huì)造就我們的性格’這一客觀事實(shí)。正是這一點(diǎn)，才是焦慮型性格得以改變的根本理由?！?p>

• ask_601845

  這樣具體落實(shí)到每一天，我要做的事情其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是該吃東西吃東西，該干活干活，該睡覺(jué)睡覺(jué)，即使自己身體有什么情緒，癥狀和反應(yīng)，都不用擔(dān)心和理會(huì)，反正都會(huì)往好的方向走

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  情緒，癥狀和反應(yīng)。包括了胃腸不適，心情不夠好，睡覺(jué)不夠好這些。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  當(dāng)我感覺(jué)到癥狀來(lái)的時(shí)候，我自己要陷入去思考和分析這個(gè)癥狀的時(shí)候。我正確的處理方式可以是立刻去干自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力么，比如去看公司的整體版圖和發(fā)展布局。可行？

• 王自湘

  可以的

• ask_601845

  恩，那這個(gè)我理解了。那如果是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我有時(shí)半夜醒來(lái)，我現(xiàn)在是繼續(xù)躺著閉眼，讓他隨便亂想什么，這樣是對(duì)的吧

• 王自湘

  是的，

• 王自湘

  你說(shuō)的對(duì)

• ask_601845

  好，那基本吃睡練，還有中間碰到問(wèn)題怎么解決，就理清楚了。還有就是，當(dāng)我真碰到有癥狀反復(fù)比較厲害或者持久的話，我要怎么說(shuō)服自己堅(jiān)持下去。

• ask_601845

  還是說(shuō)我這種想法原本就是瞎擔(dān)憂？

• 王自湘

  雖然思維想法你控制不了，但人的行為是自己可以控制的

• ask_601845

  是啊，我就是會(huì)有這個(gè)想法。您的意思是有這個(gè)想法正常，真到時(shí)候那樣，堅(jiān)持繼續(xù)就是了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我今天就讓我老婆準(zhǔn)備飯菜了，我不管了，這樣我就不會(huì)說(shuō)刻意去不吃什么了，呵呵

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  這個(gè)控制行為，我有體會(huì)，特別是半夜醒的那個(gè)，我是會(huì)感覺(jué)不爽，但行為上我還是不理繼續(xù)躺著閉眼，有時(shí)也不知道什么時(shí)候就睡著了

• 王自湘

  那就是對(duì)的

• ask_601845

  飲食的，我現(xiàn)在幾乎不敢外面吃，擔(dān)心不衛(wèi)生吃壞肚子。這種也是不對(duì)的么？

• 王自湘

  那倒沒(méi)有必要了

• ask_601845

  應(yīng)該是偶爾吃也是沒(méi)關(guān)系的，不然那么多人外面吃，也不見(jiàn)得有什么問(wèn)題

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  我也經(jīng)常在外面吃

• ask_601845

  是啊，這個(gè)就是我之前的認(rèn)識(shí)。根據(jù)這個(gè)思維，我現(xiàn)在想想也真沒(méi)必要，而且我堅(jiān)持沒(méi)外面吃，也沒(méi)見(jiàn)變得更好

• ask_601845

  還搞得自己很麻煩，不能到處旅游什么的，很不方便

• 王自湘

  嗯，那沒(méi)有必要的

• ask_601845

  是不是應(yīng)該說(shuō)家里吃是衛(wèi)生健康，但外面吃也關(guān)系不大，反正又不是吃比如燒烤，油炸那些比較不健康的食品

• ask_601845

  我也很想打破這個(gè)思維模式，感覺(jué)有點(diǎn)像魔咒一樣，自己瞎搞

• 王自湘

  你又不是常年在外面吃，大部分時(shí)間都是在家里啊

• ask_601845

  對(duì)啊，所以現(xiàn)在感覺(jué)自己之前想法是有點(diǎn)傻

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我總結(jié)下，您幫我看下對(duì)不對(duì)

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  其實(shí)我的問(wèn)題，腸胃不適，睡眠偶爾不夠好，這些都是標(biāo)，如果我想辦法去治療腸胃和睡眠，就都錯(cuò)了。真正的問(wèn)題是我自己心理問(wèn)題和認(rèn)識(shí)問(wèn)題，行為問(wèn)題。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  當(dāng)我找對(duì)了方向，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題根源，然后進(jìn)行自我治療調(diào)整的時(shí)候，這些腸胃不適問(wèn)題，睡眠問(wèn)題等等，隨著我自我治療和調(diào)整，自然也會(huì)慢慢煙消云散。即使過(guò)程可能此起彼伏。

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，如果感覺(jué)沒(méi)胃口，其實(shí)也是一種癥狀，也不理會(huì)，繼續(xù)吃想吃的東西就行了，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)胃口癥狀，就退縮不敢吃什么東西了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  好，我大致理解了，大方向?qū)α耍乙矔?huì)比較不擔(dān)心。

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  這些天，晚上睡覺(jué)感覺(jué)都不是很好，經(jīng)常醒，雖然我有按照您說(shuō)的做，但內(nèi)心還是想能有個(gè)好睡眠。也會(huì)擔(dān)心因?yàn)樗哂绊懮眢w，您幫我再疏導(dǎo)下，是不是我的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤之類(lèi)。

• 王自湘

  睡眠是一個(gè)自然規(guī)律，并不是你所能控制的。保持平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

• ask_601845

  我都是大概9點(diǎn)多上床，中間醒多次，我都繼續(xù)閉著眼睛，但感覺(jué)思維還是會(huì)想，然后反反復(fù)復(fù)

• ask_601845

  對(duì)啊，我就是會(huì)這樣擔(dān)心，總體方向怎么走，然后實(shí)際碰到怎么處理，我怎么堅(jiān)持信心的走下去

• 王自湘

  你白天沒(méi)有睡覺(jué)吧

• ask_601845

  沒(méi)有，白天精神也還行，就是自己感覺(jué)半夜經(jīng)常醒來(lái)不夠好。白天的事情一切都可以照舊進(jìn)行

• ask_601845

  就是自己心里老有個(gè)睡眠不如意的想法，感覺(jué)好像總是個(gè)事

• 王自湘

  你要認(rèn)識(shí)到睡眠是一個(gè)自然過(guò)程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無(wú)法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡。你為入睡而做出的種種努力，往往收到完全相反的效果。每當(dāng)你下決心不睡，希望能熬個(gè)通宵時(shí)，卻偏又睡意綿綿。

• 王自湘

  所以，人應(yīng)該順從自然，不要強(qiáng)迫自己趕快入睡。應(yīng)采取能睡多久，便睡多久，躺著就是休息的態(tài)度。人體會(huì)自動(dòng)調(diào)整所需的睡眠時(shí)間，假如不去考慮睡著睡不著的問(wèn)題，自然就會(huì)較快地入睡。

• ask_601845

  恩，這個(gè)我理解?？晌姨芍臅r(shí)候就會(huì)情不自禁的想怎么還沒(méi)睡著。這個(gè)處理方式就是告訴自己不用理會(huì)，這樣躺著就是休息睡覺(jué)了，身體也能得到恢復(fù)。

• 王自湘

  是的，躺著也是一種休息

• ask_601845

  我感覺(jué)有時(shí)候越不想去考慮睡覺(jué)的問(wèn)題，好像這個(gè)問(wèn)題反而會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)

• 王自湘

  你可以畫(huà)面想象：回憶曾經(jīng)的美好體驗(yàn)，輕松、喜悅、自信……的回憶?；蛘呦胂笏{(lán)天、白云、海邊……等美好畫(huà)面。想象的如同真實(shí)發(fā)生，盡管內(nèi)容是想象出來(lái)的，但感覺(jué)是真實(shí)的，正如病理性的焦慮、恐懼感也是自己邏輯推理、畫(huà)面聯(lián)想出來(lái)的一樣。

• 王自湘

  如果你的目的不是為了睡個(gè)好覺(jué)，那么什么問(wèn)題都迎刃而解

• 王自湘

  你不想讓自己去考慮睡眠問(wèn)題，目的就是想睡好，這樣反而起到反作用

• ask_601845

  對(duì)啊，就是這樣繞來(lái)繞去

• 王自湘

  如果你就躺著，抱著不管它睡不睡的好的心態(tài)，就算睡不好也無(wú)所謂，可以躺著想一下白天發(fā)生的事情，明天的計(jì)劃，該做什么等等

• 王自湘

  然后躺著全身放松自己，也一樣達(dá)到休息作用，不一定非要睡著

• ask_601845

  恩，這個(gè)就是最簡(jiǎn)單但卻是最能解決本質(zhì)問(wèn)題的辦法？

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  這個(gè)就是正確的方向

• ask_601845

  也就是說(shuō)，我白天都不要刻意去為這個(gè)晚上睡覺(jué)做任何的動(dòng)作。然后到點(diǎn)大概時(shí)間就上床，上床的時(shí)候不用去考慮睡得著睡不著，睡得好不好。干脆想一想白天發(fā)生的美好事情，或者自己曾經(jīng)的美好，或者將來(lái)計(jì)劃做的事，這樣？

• 王自湘

  是的，早上起來(lái)也不要賴(lài)床，到點(diǎn)就起床。 不能因?yàn)橥砩纤缓茫缟腺?lài)床補(bǔ)覺(jué)

• ask_601845

  那沒(méi)有，我都是6點(diǎn)左右就起來(lái)

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  感覺(jué)有點(diǎn)大道至簡(jiǎn)，我就按照這樣實(shí)施，不要去管結(jié)果如何，跟吃東西那個(gè)癥狀類(lèi)似。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  像我白天不會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神，其實(shí)就是身體自我調(diào)節(jié)，即使會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神，也不要緊是不是，過(guò)兩天身體也會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)？

• 王自湘

  是的，不要在意

• 王自湘

  需要睡眠的時(shí)候，身體自動(dòng)會(huì)調(diào)節(jié)的，你不要去管它，你只要保持規(guī)律的作息時(shí)間

• ask_601845

  恩，那我好像第一二次醒來(lái)的時(shí)候，也感覺(jué)不會(huì)累，那個(gè)時(shí)候不能直接起床嗎，我感覺(jué)可能半夜2-3點(diǎn)

• ask_601845

  我現(xiàn)在按照您說(shuō)的，半夜起來(lái)，也都沒(méi)去看時(shí)間，繼續(xù)躺閉眼，因?yàn)榇蟾诺?點(diǎn)左右，天就會(huì)蒙蒙亮，我就知道了，會(huì)起床

• ask_601845

  如果我不想起來(lái)看書(shū)之類(lèi)，繼續(xù)躺著閉眼想計(jì)劃或者想曾經(jīng)的美好，這樣是不是效果也一樣？

• 王自湘

  也可以的

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  您說(shuō)的養(yǎng)成每天準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣，如果定鬧鐘，是不是更好？還是說(shuō)我保持現(xiàn)在這樣，自己也都6點(diǎn)左右起。

• 王自湘

  那要看你自己，反正準(zhǔn)時(shí)起床就是了

• ask_601845

  恩，好

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我自己總結(jié)一下，您幫我看下

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  睡眠是自然規(guī)律，是一種本能，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，任何人為動(dòng)作不但沒(méi)用還會(huì)起到反效果。我要做的就是規(guī)律作息時(shí)間，躺床上閉上眼，感覺(jué)沒(méi)睡著的時(shí)候就想一想美好往事或者將來(lái)美好計(jì)劃什么的。半夜醒來(lái)也是如此。都不用管睡不睡得著睡的好不好之類(lèi)。這樣大道至簡(jiǎn)，才是解決問(wèn)題本質(zhì)。

• 王自湘

  你說(shuō)的對(duì)

• ask_601845

  好，我等下自己再總結(jié)對(duì)自己體重的認(rèn)識(shí)，您也幫我看下

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  體重也是不可控制的，胖瘦不是目標(biāo)，健康才是目標(biāo)。只要保持正常又健康的飲食習(xí)慣就行，隨意自然，身體自然會(huì)健康，不用去管體重如何，更不用理會(huì)別人的想法，因?yàn)橐膊荒芸刂?，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)也不同。接受自己，包括所有的不完美，過(guò)好自己才是最要緊的，這樣才會(huì)擁有一個(gè)健康而又快樂(lè)的人生。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  好，那先這樣，謝謝

• 王自湘

  不用謝

• ask_601845

  還有，幫我疏導(dǎo)下，我老會(huì)有個(gè)心里預(yù)期的想法，這種怎么弄。比如我會(huì)想通過(guò)我這樣積極調(diào)整，那我想經(jīng)過(guò)一個(gè)月，那我會(huì)比之前更好。

• 王自湘

  你有這些想法也是很正常的，沒(méi)有必要去抗拒它

• 王自湘

  將自己的精神能量投訴到現(xiàn)實(shí)生活中去，不要去關(guān)注自己的想法和情緒

• ask_601845

  就是說(shuō)，有這種想法是正常的，不用去回避和抗拒。當(dāng)有這種想法產(chǎn)生的時(shí)候，也沒(méi)什么，也不需要做什么，還是一樣把自己的精神能量也都投射到現(xiàn)實(shí)生活中去，該干嘛干嘛，繼續(xù)按照自己的計(jì)劃走。對(duì)于自己的正常想法和情緒，都不用去關(guān)注，也不用刻意，愛(ài)走不走，愛(ài)留不留。

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  每個(gè)人都會(huì)有各種各樣幻想，比如想病趕快就好了，想自己發(fā)財(cái)了，想找一個(gè)美女結(jié)婚了，等等，這些想法很正常，說(shuō)明你對(duì)美好生活的向往，但是想歸想，現(xiàn)實(shí)生活中只要腳踏實(shí)地的去行動(dòng)，一步一個(gè)腳印，努力向著目標(biāo)走

• 王自湘

  那就沒(méi)有問(wèn)題的

• ask_601845

  我自己感覺(jué)最近的總體狀態(tài)不如之前，想到就會(huì)有點(diǎn)失落，可好像又沒(méi)什么辦法，只能慢慢來(lái)。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我感覺(jué)好像我之前沒(méi)有過(guò)人生低谷的感覺(jué)，現(xiàn)在有點(diǎn)這種低谷的感覺(jué)

• 王自湘

  人生有不同的階段，你都要經(jīng)歷的，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹

• ask_601845

  是啊，我現(xiàn)在就是這樣安慰自己，就怕一直是在風(fēng)雨中，呵呵

• 王自湘

  塞翁失馬焉知非福，有些事情出現(xiàn)也并不能說(shuō)明是壞事，有可能會(huì)讓你對(duì)自己以后的人生有更好的規(guī)劃，而不是像以前那樣反復(fù)去逃避退縮，過(guò)得畏畏縮縮，沒(méi)有了生活質(zhì)量

• 王自湘

  一個(gè)人在世界上沒(méi)有了生活質(zhì)量，那還有什么意義

• 王自湘

  人生短短幾十年，此生短暫，快樂(lè)會(huì)過(guò)去，悲傷也會(huì)過(guò)去，而快樂(lè)和悲傷都是一種體驗(yàn)，我們無(wú)法貪求生活一直安逸幸福下去，最好的方式就是選擇活在當(dāng)下?！跋硎苊\(yùn)給自己準(zhǔn)備的每一道菜”——塔希里亞

• ask_601845

  恩，那這倒是

• ask_601845

  我也慢慢領(lǐng)悟，反正愛(ài)怎樣就怎樣，該努力的我也都在努力了。

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  我有點(diǎn)想不明白，就是我以前會(huì)有胃部的癥狀，反反復(fù)復(fù)，但睡眠倒都是很好。這個(gè)睡眠開(kāi)始有關(guān)注大概2年前這樣，就感覺(jué)開(kāi)始走下坡路，這種情況會(huì)是什么原因？

• 王自湘

  有些事情想不明白就不要去糾結(jié)，過(guò)去都已經(jīng)過(guò)去了，活在當(dāng)下

• 王自湘

  讓每天過(guò)得充實(shí)，過(guò)好每一天就行了，當(dāng)你不去在意這些七七八八毫無(wú)意義的事情的時(shí)候，你才能活的更加自由自在

• ask_601845

  恩，好，我會(huì)想說(shuō)回到以前狀態(tài)多好

• 王自湘

  過(guò)去都已經(jīng)過(guò)去了，人是不斷變化的，不可能一成不變的的。你想回到過(guò)去，說(shuō)明對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種逃避退縮

• ask_601845

  恩，是這樣。還是要活在當(dāng)下，不管如何。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我這一連串的問(wèn)題，都是由于心理問(wèn)題產(chǎn)生，您跟我說(shuō)的治本就是解決心理問(wèn)題，自己疏通了，也就好了，是不是這樣？

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  像我這種問(wèn)題，常見(jiàn)么，治愈的情況如何？

• 王自湘

  常見(jiàn)啊，大部分可以治好

• ask_601845

  恩，我剛才理頭發(fā)，就有點(diǎn)想大便，以前我這樣都會(huì)催理發(fā)師快一點(diǎn)。這次我懂得了這種應(yīng)該是癥狀，我就沒(méi)催理發(fā)師，這樣也順利理完了。我的這種判斷和做法都是對(duì)的？

• ask_601845

  他們一般多久治好，沒(méi)好的怎么辦，會(huì)不會(huì)死？

• 王自湘

  不會(huì)死的

• 王自湘

  你的做法是對(duì)的

• ask_601845

  那這么看來(lái)，我不對(duì)的做法可能有七八年的，理發(fā)問(wèn)題

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  他們一般多久治好，還是說(shuō)不要去關(guān)心，好的自然就好了，沒(méi)好也沒(méi)轍

• 王自湘

  其實(shí)治療需要多長(zhǎng)時(shí)間，你昨天已經(jīng)問(wèn)過(guò)我了，我也已經(jīng)解答了

• 王自湘

  你這么快就忘記了嗎

• ask_601845

  恩，我好像感覺(jué)沒(méi)注意看到，或者還沒(méi)領(lǐng)悟到。跟您聊天的內(nèi)容比較多

• 王自湘

  改變需要多長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)在于你

• ask_601845

  哦，那這個(gè)我知道，就是說(shuō)我付出多少努力的那個(gè)

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  也就是說(shuō)，我一直堅(jiān)持這樣執(zhí)行，不管什么癥狀發(fā)生，那些什么神經(jīng)就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，不再搞我，或者說(shuō)搞我我也無(wú)所謂了，是不是這樣？

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  說(shuō)理發(fā)這個(gè)，是不是我這樣堅(jiān)持一次，下次那些神經(jīng)就會(huì)安分了，或者即使還是想大便，我也知道是癥狀，怎么不理會(huì)了，因?yàn)槲乙呀?jīng)有了成功的經(jīng)驗(yàn)？

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  還有，早上起床，我也不大舒服，本來(lái)想6點(diǎn)就給您發(fā)消息傾訴問(wèn)題。但我堅(jiān)持沒(méi)有，感覺(jué)那個(gè)時(shí)候您沒(méi)在線，也堅(jiān)持沒(méi)發(fā)。這樣是不是也算一種？

• 王自湘

  嗯，那可以的

• ask_601845

  恩，那我有點(diǎn)明白了，就是說(shuō)，我不要因?yàn)閾?dān)心或者恐懼，然后做出讓自己感覺(jué)不擔(dān)心或者恐懼的事情。還是堅(jiān)持正常人的邏輯去做，那就會(huì)慢慢打破那個(gè)什么神經(jīng)，反反復(fù)復(fù)這么堅(jiān)持，也就是我付出的努力，后面神經(jīng)也自然慢慢恢復(fù)了。是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  那如果我天天這個(gè)思路堅(jiān)持，是不是算比較努力的了，正常來(lái)說(shuō)，多久會(huì)有比較大的好轉(zhuǎn)？

• 王自湘

  可能半年左右有好轉(zhuǎn)吧

• ask_601845

  恩，好，這個(gè)過(guò)程我需要階段性的跟您說(shuō)下么？還是說(shuō)看我自己。

• 王自湘

  沒(méi)有必要跟我說(shuō)，你自己先做了再說(shuō)，每個(gè)人改變過(guò)程中碰到的情況都不一樣，只要大方向沒(méi)有問(wèn)題就行了

• ask_601845

  好，那我就是有疑慮的地方，自己拿不定主意的時(shí)候再找您。

• ask_601845

  半年對(duì)我來(lái)說(shuō)，不難接受，我之前為了胃沒(méi)癥狀，喝了快2年中藥

• 王自湘

  那好的

• ask_601845

  大方向就是，堅(jiān)持正常人行為行動(dòng)，不受擔(dān)心和恐懼思維指使，再痛苦（包括各種癥狀，反復(fù)等）也堅(jiān)持，讓那個(gè)什么神經(jīng)逐漸恢復(fù)正常。

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  你不要反復(fù)去闡述這個(gè)，沒(méi)有意義

• 王自湘

  你自己知道就行了

• ask_601845

  恩，好的，我明白了，做了就行

• 王自湘

  是的

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