焦慮癥疑病癥怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_400350

  , 焦慮癥。疑病癥。因?yàn)轭i椎不好。有腸胃還有亞健康。

• 安玉勇

  有多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• 安玉勇

  焦慮癥是一種以焦慮狀態(tài)為主要特征的神經(jīng)癥類(lèi)型，是對(duì)于不固定對(duì)象存在的憂慮、提心吊膽和恐懼不安，同時(shí)還伴有自主神經(jīng)功能異常和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安的軀體癥狀

• 安玉勇

  當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可通過(guò)放松訓(xùn)練，來(lái)降低肌肉緊張和自主神經(jīng)興奮，以減輕焦慮，如深而慢的呼吸，反復(fù)想象一個(gè)安靜的場(chǎng)景，傾訴，或慢跑、太極拳等有氧鍛煉，使全身性放松。

• ask_400350

  我焦慮是15年發(fā)現(xiàn)的

• ask_400350

  那會(huì)也是春節(jié)突然就生病了。腸胃問(wèn)題。怎么也不行吃不了飯。心跳加速。晚上睡不著。整天胡思亂想。后來(lái)去醫(yī)院也檢查不出來(lái)。然后醫(yī)生說(shuō)我疑病焦慮，可是我能知道自己的問(wèn)題。然后吃了一段時(shí)間中藥調(diào)理。慢慢的身體開(kāi)始好轉(zhuǎn)。也不怎么亂想了

• ask_400350

  可是同時(shí)落下一個(gè)疑病的毛病。要是這段時(shí)間身體不好。就會(huì)胡思亂想。因?yàn)槲矣屑谞钕俳Y(jié)節(jié)。慢性胃炎。頸椎病，這樣的小問(wèn)題，所以也偶爾回鬧病。但是不嚴(yán)重?？墒沁@次有點(diǎn)嚴(yán)重。老胡思亂想對(duì)癥裝，還自己嚇唬自己

• ask_400350

  最近因?yàn)轭i椎不舒服睡不好。再加上大家都催我要孩子。壓力一下子起來(lái)了?，F(xiàn)在就老焦慮疑病。

• ask_400350

  這次新慣性病毒我又疑病。老怕自己或者家人又問(wèn)題

• ask_400350

  然后不知道怎么緩解不亂想

• 安玉勇

  不好意思，昨晚睡著了，沒(méi)看到信息

• 安玉勇

  目前有沒(méi)有影響到正常生活呢

• ask_400350

  有一些，不過(guò)還好。忙起來(lái)想不了。就是空閑了身體不好的時(shí)候會(huì)亂想的多

• 安玉勇

  你這個(gè)沒(méi)有什么好的辦法。要不選擇服藥。要不就是自己調(diào)整

• 安玉勇

  轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好

• 安玉勇

  你這個(gè)屬于焦慮障礙

• 安玉勇

  焦慮癥是一種以焦慮狀態(tài)為主要特征的神經(jīng)癥類(lèi)型，是對(duì)于不固定對(duì)象存在的憂慮、提心吊膽和恐懼不安，同時(shí)還伴有自主神經(jīng)功能異常和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安的軀體癥狀

• ask_400350

  嗯，我其實(shí)就是心情不好或者身體不舒服才會(huì)焦慮，平常還好

• 安玉勇

  那還不是很?chē)?yán)重

• 安玉勇

  可以自我調(diào)整

• 安玉勇

  當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可通過(guò)放松訓(xùn)練，來(lái)降低肌肉緊張和自主神經(jīng)興奮，以減輕焦慮，如深而慢的呼吸，反復(fù)想象一個(gè)安靜的場(chǎng)景，傾訴，或慢跑、太極拳等有氧鍛煉，使全身性放松。

• ask_400350

  另外我最近一直流鼻涕，我就有點(diǎn)害怕。我以前腸胃就不好。然后最近還流鼻涕。然后又好多人都說(shuō)慣性病毒。我就又開(kāi)始有點(diǎn)害怕了

• ask_400350

  怕的慣性病毒

• ask_400350

  冠狀病毒

• ask_400350

  前兩天我頸椎不舒服然后今天我約了個(gè)按摩。結(jié)果被大家說(shuō)。說(shuō)到我都心慌慌覺(jué)得會(huì)有問(wèn)題

• 安玉勇

  冠狀病毒感染主要表現(xiàn)為發(fā)熱乏力干咳，沒(méi)有鼻塞流涕這種流感癥狀

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