強迫癥，反復洗手，反復關門這都是常見的事情，關鍵是我現(xiàn)在都不敢出門了，出門，看到別人玩手機，我就有搶的沖動，雖然沒有行動，但事后會反復回想，出門就得錄音，各種骯臟的想法，就怕給別人帶來傷害，這樣的狀況有半年多了，沒有吃過藥
葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū) 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L職場壓力，婚戀情感，中高考減壓，親子教育，社交恐懼，焦慮等心理問題
ask_723923
強迫癥，反復洗手，反復關門這都是常見的事情，關鍵是我現(xiàn)在都不敢出門了，出門，看到別人玩手機，我就有搶的沖動，雖然沒有行動，但事后會反復回想，出門就得錄音，各種骯臟的想法，就怕給別人帶來傷害，這樣的狀況有半年多了，沒有吃過藥
宋玉梅
你好！
ask_723923
醫(yī)生您好
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！
宋玉梅
你是擔心你會去搶？
ask_723923
啥都有
宋玉梅
出門為什么要錄音？
ask_723923
怕自己說錯話，做錯事，錄個音心里安慰吧，
ask_723923
我感覺是自從那次，騎車差點撞到人，之后就胡思亂想，有了心理陰影了 就怕自己傷害他人
宋玉梅
能說說都有 什么樣的骯臟想法呢？
ask_723923
還有就是看到刀，就有砍人的沖動，過后就特害怕自己實施了，反復回想
宋玉梅
你是男生還是女生？
ask_723923
男生
宋玉梅
多大了？是做什么的？
ask_723923
24，還在讀書
宋玉梅
能說說你的學習情況嗎？
ask_723923
以前還好，最近學不進去
宋玉梅
是因為什么事學不進去呢？
ask_723923
哎，就這些事吧
ask_723923
就上面說的這些
宋玉梅
24，是不是快畢業(yè)了？
ask_723923
是的
宋玉梅
畢業(yè)是怎么打算的呢？
ask_723923
暫時沒有考慮未來
宋玉梅
畢業(yè)是打算找工作還是想讀研究生呢？
ask_723923
工作吧
宋玉梅
找工作有壓力嗎？
ask_723923
還好吧，先跟著學校去實習
ask_723923
合適的話就留在那了
宋玉梅
能說說你的家庭情況嗎？
ask_723923
挺好的
ask_723923
對了，我感覺我家里人都有強迫癥
宋玉梅
能具體的說說嗎？
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我爸，出門反復確認，我媽每句話都得說好幾次，我姐手機膜貼的不好撕了反復貼 直到自己滿意 不知道這些算不算
宋玉梅
有一點
ask_723923
那我的是不是特別嚴重了
宋玉梅
沒有達到病態(tài)
宋玉梅
在學校同學關系怎么樣？
ask_723923
內向，沒多少朋友
ask_723923
一般也不怎么說話
宋玉梅
有女朋友嗎？
ask_723923
沒有
宋玉梅
是不想處還是沒有可心的？
ask_723923
不想處吧，想先工作
宋玉梅
其實這樣挺好的，先立業(yè)后成家
ask_723923
我也是這么想的
宋玉梅
你的情況是什么原因引起的呢？
ask_723923
以前還好，就是反復洗手，自從上次差點撞到人，就開始了
宋玉梅
睡眠怎么樣？
ask_723923
半年前差點撞到人，自己把自己嚇得不輕，之后就感覺嚴重了
ask_723923
睡眠還可以
宋玉梅
平時運動嗎？
ask_723923
不怎么運動
宋玉梅
剛才跟你聊了一些，你的情況是有強迫以及焦慮的情況
ask_723923
嚴重嗎，好不好治
宋玉梅
和你的性格，經(jīng)歷以及壓力等情況有關系
宋玉梅
給你幾點建議
ask_723923
對，有焦慮，有時候就算大腦放空，什么都不想，也會莫名其妙的害怕
宋玉梅
第一，建議你運動
ask_723923
跑步嘛
宋玉梅
養(yǎng)成運動的習慣
ask_723923
好的
宋玉梅
跑步，打球都可以的
ask_723923
嗯嗯好
宋玉梅
運動對焦慮有很好的幫助
ask_723923
有時間就運動嘛，還是每天運動會就行
宋玉梅
每天運動，每周五次以上
ask_723923
好的
宋玉梅
第二，建議你性格上不要追求完美
ask_723923
嗯嗯好的
宋玉梅
說錯話就說錯話嗎，能有什么關系呢？
ask_723923
害怕說錯話給別人帶來不好的結果
宋玉梅
怕給別人留下不好的印象，是嗎？
宋玉梅
在路上，10分鐘以后聊
ask_723923
好的
ask_723923
怕給別人留壞印象，把自己說了什么違法亂紀的話
宋玉梅
剛才在路上，現(xiàn)在可以了
ask_723923
好
宋玉梅
沒有人能照著書本說，說錯話也沒有關系的
ask_723923
哦，我怎么才能把腦子里那些骯臟的想法去掉呢
宋玉梅
不是去掉，不是控制自己的思想，是轉移
ask_723923
一有那些想法，就生怕自己控制不住
宋玉梅
如果腦袋里出現(xiàn)那樣的想法，不要擔心，不用緊張，告訴自己沒事的，可能是自己有點焦慮了，一會就會好的！
宋玉梅
用放松的方法取代焦慮，這時可以深呼吸
宋玉梅
深呼吸放松自己
ask_723923
嗯嗯好的
宋玉梅
第三，發(fā)展自己的愛好，做自己喜歡的事情，轉移注意力
ask_723923
好
宋玉梅
一出現(xiàn)焦慮的情況，可以做事情轉移注意力
ask_723923
醫(yī)生，跟您咨詢的患者有沒有和我類似的情況呀
宋玉梅
有類似的
宋玉梅
我也有強迫的情況，壓力大的時候，會反復鎖門
宋玉梅
不要擔心
ask_723923
這個病是不是很常見呀
ask_723923
我一直以為就我一個這么嚴重，弄得很自卑
宋玉梅
其實，很多要強的人會有強迫的情況
ask_723923
我用不用吃藥控制一下呢，會不會越來越嚴重啊
宋玉梅
我建議你先自己調整一下
ask_723923
嗯嗯，那我就先按您說的調整調整自己
宋玉梅
如果感覺到自己的情況嚴重的影響了自己的生活，建議你到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下治療
宋玉梅
第四，學會接納自己
ask_723923
嗯嗯
宋玉梅
接納自己好的一面，也要接納自己的不足，真實的自己最可愛
宋玉梅
不用表現(xiàn)的完美
ask_723923
就是不好的想法出現(xiàn)，不搭理他吧
宋玉梅
對，做點事轉移注意力
ask_723923
嗯好
宋玉梅
建議你從運動開始
ask_723923
好，先把這焦慮搞定了
宋玉梅
焦慮在一定的范圍內是正常的
ask_723923
嗯嗯
宋玉梅
放松心態(tài)
宋玉梅
不是要消除焦慮，而是放松，不緊張，與它和諧相處
ask_723923
好，我努力適應
宋玉梅
好的，最后祝你放松，開心！
ask_723923
好的，謝謝您
宋玉梅
不用客氣！
ask_723923
最后麻煩您幫我保密一下，
ask_723923
我怕別人知道我這癥狀影響我畢業(yè)考試
宋玉梅
沒有問題的話，我關閉了！我會的！也是必須的！
ask_723923
好的，謝謝
宋玉梅
祝你好運！
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