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實(shí)錄
男，17歲。，本人是練散打的，天天訓(xùn)練，強(qiáng)度很大，肌肉每天都酸痛，經(jīng)常耽誤第二天訓(xùn)練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
重慶容妍醫(yī)療美容醫(yī)院 整形外科
主治疾?。荷瞄L切開重瞼術(shù)，開內(nèi)眼角術(shù)、無痕重瞼術(shù)、一點(diǎn)式雙眼皮，無痕去眼袋、外切眼袋、自體脂肪活細(xì)胞隆胸術(shù)、假體隆胸術(shù)、全面部自體脂肪活細(xì)胞填充術(shù)、面部松弛提升術(shù)。假體隆鼻術(shù)、綜合自體組織隆鼻術(shù)、全身脂肪抽脂術(shù)
ask_842696
男，17歲。，本人是練散打的，天天訓(xùn)練，強(qiáng)度很大，肌肉每天都酸痛，經(jīng)常耽誤第二天訓(xùn)練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
ask_842696
男，17歲。你好，本人是練散打的，天天訓(xùn)練，強(qiáng)度很大，肌肉每天都酸痛，經(jīng)常耽誤第二天訓(xùn)練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
傅紅亮
你可以晚上熱敷
傅紅亮
做完鍛煉后拉伸下肌肉
傅紅亮
然后熱敷
傅紅亮
洗個熱水澡
ask_842696
昨天訓(xùn)練完，下午還要訓(xùn)練，現(xiàn)在肌肉還有酸痛，怎么快速緩解呢
傅紅亮
緩解的話就是休息
傅紅亮
讓肌肉休息
傅紅亮
如果以前沒有這么鍛煉過剛剛開始就會比較酸痛點(diǎn)的
ask_842696
好的
傅紅亮
平時就熱敷
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