晚上睡不著該怎么辦？

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• ask_605586

  女，17歲。晚上睡不著該怎么辦，是長時間養(yǎng)成的習慣還是什么，能改過來嗎，還有開學恐懼癥

• 朱奇明

  你好

• ask_605586

  晚上睡不著該怎么辦

• ask_605586

  然后快開學了天天晚上寫作業(yè) 看電視 天天到凌晨才睡 熬夜熬的都沒胃口吃飯了

• 朱奇明

  睡眠不好可能是身體原因，也可能是心理壓力大造成的。不知道你的情況？

• ask_605586

  開學恐懼癥算嗎

• 朱奇明

  可能會影響你睡眠的

• ask_605586

  我喜歡比較黑的地方 是不是心理有問題

• 朱奇明

  是嗎？

• 朱奇明

  怎么會有這樣的想法呢？

• ask_605586

  喜歡一個人呆在房間里

• 朱奇明

  一個人在房間感覺是什么？

• ask_605586

  安靜 自己想干什么就干什么

• ask_605586

  也特別想一個人呆在家 晚上和朋友出去玩 但是爸媽晚上不給出去

• 朱奇明

  和父母不交流嗎？

• ask_605586

  我思想比較開放 他們比較保守 聊不來 一般只聊一些瑣事 不聊心情和想法

• 朱奇明

  這就是你一個人呆在房間里的原因嗎？

• ask_605586

  因為我想一個人呆著 沒人煩我 還可以干自己喜歡干的事

• 朱奇明

  奧，如果出去你會這樣嗎？

• ask_605586

  和朋友在一起就很放得開

• ask_605586

  不過有人群恐懼癥 有很多不認識的人在一起就不舒服

• ask_605586

  放不開

• 朱奇明

  按你說的情況，你可能有社交恐懼現象。

• ask_605586

  對

• ask_605586

  那怎么辦

• 朱奇明

  建議你不要封閉自己，多參加集體活動，多與同學交往，增加戶外運動，來提高自己的人際交往能力，這樣會改善消除你交往恐懼心理的。

• ask_605586

  每次出去爸媽都要問這問那 然后說我天天出去 懶的吵就不出去

• 朱奇明

  這方面建議你多與父母交流，達到父母對你的信任與理解支持，你這樣做法是被動的，不利于你身心健康快樂成長的！沒有解決不了的問題和矛盾。

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