脾氣暴躁會(huì)莫名的不開心是怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_m-IRIU

  醫(yī)生 就是我也不知道怎么說。自己是個(gè)很要強(qiáng)的人 對(duì)自己要求也很高。最近脾氣變得很暴躁。有時(shí)想一些事情 會(huì)莫名的不開心

• 張知常

  你好

• ask_m-IRIU

  你好

• 張知常

  你現(xiàn)在情緒焦慮

• 張知常

  根源在于對(duì)自己的要求過高，產(chǎn)生了壓力

• ask_m-IRIU

  自己剛生完二胎。還差4天滿月。 大兒子在月子期間感冒生病2次。平時(shí)沒有生病的時(shí)候都覺得忽略他 現(xiàn)在生病了我巴不得有分身術(shù)。可是沒辦法 我要照顧小的。大的不在身邊又心里難受。擔(dān)心

• 張知常

  祝賀你再次當(dāng)媽媽！

• ask_m-IRIU

  還有一些家庭瑣事。弄的自己常常心煩。 有些時(shí)候很想不顧一切的出去放松一下?？墒呛⒆酉褚粭l鎖鏈。去哪都放心不下。

• 張知常

  在照料孩子方面你對(duì)自己提出了不切實(shí)際的要求

• ask_m-IRIU

  謝謝。

• ask_m-IRIU

  不切實(shí)際的要求是什么意思

• 張知常

  小的孩子還沒有滿月，你對(duì)他的關(guān)注當(dāng)然會(huì)多一些

• 張知常

  這時(shí)候大兒子恰好生病

• 張知常

  你希望自己對(duì)兩個(gè)孩子同樣關(guān)注同等照料的自我要求

• 張知常

  這本身就超出了你目前的身體狀態(tài)和時(shí)間允許的條件

• ask_m-IRIU

  可是。心理真的太難受。 想想大的那么小。才2歲。我心里很難受 有時(shí)候不開心會(huì)哭?？墒强尥曛笮睦飼?huì)好受一些?？墒沁^幾天還是因?yàn)檫@些事情。就像一個(gè)結(jié)。打不開。

• 張知常

  所以說這種過高過于完美的要求和自我設(shè)定本身就是不切實(shí)際的

• ask_m-IRIU

  久而久之。這些結(jié)越來越多。稍微碰到。就會(huì)爆發(fā)

• ask_m-IRIU

  每天生活 很忙很累 但是這些不算什么。最主要是不開心。引起的身心疲憊

• 張知常

  其實(shí)你的這種反應(yīng)是可以理解的，類似情況的媽媽很多都會(huì)有自責(zé)感，主要針對(duì)大一點(diǎn)的孩子

• 張知常

  甚至覺得生二胎本身就對(duì)不起他

• ask_m-IRIU

  嗯。這是一部分。還有一部分是因?yàn)榧彝ガ嵤?。妯娌之間的相處矛盾。

• 張知常

  迎接生命中第二個(gè)孩子，做兩個(gè)孩子的母親，只能說你還沒有完全做好心里準(zhǔn)備。短期內(nèi)還難以自我適應(yīng)

• 張知常

  由于你現(xiàn)在處于焦慮情緒中。會(huì)放大人際關(guān)系中的缺點(diǎn)和遺憾

• ask_m-IRIU

  我從懷孕的時(shí)候就已經(jīng)告誡自己。給自己想好了一萬種會(huì)發(fā)生的情況 也知道會(huì)很辛苦?？墒沁@些我都不怕。最怕的就是孩子生病什么的

• 張知常

  孩子生病屬于不可控因素

• 張知常

  你沒有必要為吃感到自責(zé)。對(duì)不屬于自己的責(zé)任。也沒有必要去承擔(dān)

• 張知常

  你沒有必要為此感到自責(zé)。

• ask_m-IRIU

  還有就是我嫂子讓我很反感。可是又不得不每天碰見。然后她做的事情 說的話。都會(huì)影響我的心情。

• 張知常

  你現(xiàn)在的人際交往圈相對(duì)狹小封閉

• ask_m-IRIU

  總而言之?？傆X得每天都在算計(jì) 勾心斗角中過日子。好累

• ask_m-IRIU

  那我要怎么辦

• 張知常

  嫂子給你造成的負(fù)面影響無法通過其他的交流傾訴得到發(fā)泄轉(zhuǎn)移

• ask_m-IRIU

  婆婆老公總勸我讓我腦袋放松。我也想。可是我做不到

• 張知常

  最好的方法首先可以向老公傾訴，得到他的理解和寬慰

• 張知常

  除了家人以外也可以把自己的經(jīng)歷和感受找朋友進(jìn)行交流

• ask_m-IRIU

  我跟我老公說了 比如現(xiàn)在說了。是心里好受一些。明天又難受。后天更是如此

• 張知常

  你擠壓的負(fù)面情緒只要找人說出來就可以降低很多

• ask_m-IRIU

  可是我不會(huì)跟朋友說。不會(huì)跟爸爸媽媽說。我怕她們覺得是不是我過的不好。 老公對(duì)我很好?？墒蔷褪且?yàn)殒ㄦ碴P(guān)系。讓我過的挺累的

• 張知常

  不要覺得反復(fù)找人傾訴。會(huì)引起對(duì)方的厭惡

• 張知常

  產(chǎn)后一段時(shí)期內(nèi)女性也會(huì)比較敏感，作為家人和朋友對(duì)你都會(huì)理解的

• 張知常

  你不僅要得到我老公和婆婆的理解

• 張知常

  還要盡量像自己的父母和其他朋友進(jìn)行傾訴

• ask_m-IRIU

  我總覺得我跟老公說完我的想法。老公有時(shí)候覺得我太斤斤計(jì)較。又時(shí)候表示理解

• 張知常

  在你傾訴的過程中實(shí)際上并不是希望他人來幫助你解決問題。

• 張知常

  而是在這個(gè)過程中讓負(fù)面情緒得到轉(zhuǎn)移和消解

• ask_m-IRIU

  我不能和朋友說。是因?yàn)樗齻儾欢悻F(xiàn)在的生活無法體會(huì)到。不想和爸媽說 是因?yàn)楹ε滤麄冇X得我是不是過的不好。 然而老公對(duì)我真的很好。

• 張知常

  你應(yīng)該為擁有這樣的老公而感到滿足，幸福

• ask_m-IRIU

  是這樣的?？墒蔷褪擎ㄦ蔡珶?p>

• 張知常

  朋友和父母的責(zé)任就是在你情緒低落的時(shí)候。用來溝通傾述的

• 張知常

  不要覺得他們會(huì)對(duì)你不理解或者感到厭煩

• 張知常

  向不同的對(duì)象傾訴出來以后。你的負(fù)面情緒會(huì)越來越少程度也會(huì)越來越輕

• 張知常

  在向人傾訴的同時(shí)，最關(guān)鍵的是你要降低對(duì)自己和他人的某些要求不，要事事追求完美

• 張知常

  要學(xué)會(huì)寬容和妥協(xié)

• 張知常

  無論是對(duì)自己還是對(duì)他人都要這樣

• ask_m-IRIU

  生活太不容易。 因?yàn)檫€沒分家。我明明很努力?？墒菂s什么都還沒得到。 而我嫂子。就因?yàn)樗瞎任依瞎绯錾?。婆婆給他們先買了房子。為什么。我這么努力。人家不努力卻比我先有了 我感到不公平。

• 張知常

  面對(duì)某些社會(huì)傳統(tǒng)和已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，追求絕對(duì)的公平

• 張知常

  這本身也是一種不切實(shí)際的過高追求

• 張知常

  對(duì)于某些情況我們可以感到遺憾

• 張知常

  但是對(duì)于自己無法控制和改變的局面。要學(xué)會(huì)必要的妥協(xié)和退讓。

• ask_m-IRIU

  然后腦袋想太多的時(shí)候。幾乎要崩潰的節(jié)奏。有種想狠狠揍自己的心。 然后 就狠狠的打自己。事后想想自己好可怕

• 張知常

  你最大的財(cái)富是擁有一個(gè)好老公這一點(diǎn)比什么都重要

• 張知常

  是的，我能夠理解你的這種感受。

• ask_m-IRIU

  我知道妥協(xié)和退讓?？墒俏揖褪亲霾坏?p>

• ask_m-IRIU

  嗯。謝謝

• 張知常

  夫妻恩愛，再多的房產(chǎn)和其他待遇都不能替代的

• ask_m-IRIU

  但是那些原本是你應(yīng)該先擁有的。為什么是他們

• ask_m-IRIU

  醫(yī)生。我沒有病對(duì)吧。這是正常的對(duì)吧。

• 張知常

  所以從這個(gè)角度看命運(yùn)對(duì)你還是相對(duì)公平的。我們應(yīng)該把生活中的好處進(jìn)行放大，對(duì)某些缺點(diǎn)和遺憾盡量淡化或者轉(zhuǎn)移

• 張知常

  是的，你的這種想法和感受都是可以理解的

• 張知常

  你對(duì)大孩子感道歉疚

• ask_m-IRIU

  道理我都懂?？墒俏艺娴淖霾坏?。

• 張知常

  對(duì)嫂子感到妒忌甚至怨恨。

• 張知常

  這些都是你目前階段正常的心理反應(yīng)

• ask_m-IRIU

  她沒有什么值得我妒忌。我只是覺得她好嬌柔做作。

• 張知常

  對(duì)于這些負(fù)面情緒也不要過于克制，適當(dāng)發(fā)泄出來也是可以的

• 張知常

  你現(xiàn)在在裝料孩子的同時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼乙恍┯信d趣愛好的事情來做。

• ask_m-IRIU

  而且她現(xiàn)在懷孕。什么都做不了。我又是要強(qiáng)的人。什么事都要自己動(dòng)手。然后就看不慣她的那些矯情。

• 張知常

  你現(xiàn)在在照料孩子的同時(shí)。

• ask_m-IRIU

  每天都好忙。 哪有時(shí)間做自己興趣的事情

• 張知常

  讓自己的關(guān)注點(diǎn)種對(duì)生活瑣事上挪開

• 張知常

  每天再忙也要給自己留出一定的時(shí)間用來調(diào)節(jié)心情

• ask_m-IRIU

  每天都要碰面。

• ask_m-IRIU

  嗯。

• 張知常

  不要讓自己所有的時(shí)間都用于照料孩子或者面對(duì)家庭瑣事

• ask_m-IRIU

  那我心里正常就沒事。

• 張知常

  這樣你的負(fù)面情緒得不到任何轉(zhuǎn)移發(fā)散的機(jī)會(huì)。

• ask_m-IRIU

  醫(yī)生我睡覺了。把自己折騰的好累。

• 張知常

  是啊！作為一個(gè)剛剛生二胎的媽媽你的心理是正常的完全可以理解！而且你本身的自我克制和平衡能力都比一般的產(chǎn)婦要強(qiáng)

• 張知常

  這是我的名片，你可以關(guān)注我，下次就能很方面的找到我，選擇指定或者私人醫(yī)生服務(wù)

• 張知常

  在這個(gè)特殊階段我愿意傾聽和陪伴，幫助你逐步解除痛苦

• 張知常

  那今天先聊到這里，祝您晚安！再見！

• ask_m-IRIU

  我這個(gè)不是說說就會(huì)好的。

• 張知常

  調(diào)節(jié)情緒的確需要一個(gè)過程。我有信心可以慢慢陪伴幫助你擺脫這種痛苦

• 張知常

  你自己也要有信心哦

• 張知常

  夜已經(jīng)很深你早些休息吧

• 張知常

  你有需要，可以在方便的時(shí)候隨時(shí)來找我進(jìn)行交流。

• ask_m-IRIU

  是結(jié)。永遠(yuǎn)無法打開。 和你說了以后。我沒有覺得自己變開心。因?yàn)檎f了以后。我還是沒有房子。明天還是要和她見面

• ask_m-IRIU

  大兒子還是在生病當(dāng)中。 累

• 張知常

  某些事實(shí)，雖然無法改變。但是我們可以改變自己看待問題的角度和心態(tài)。

• 張知常

  我知道這種改變對(duì)你來說有一定的難度。也需要一定的時(shí)間

• ask_m-IRIU

  我真的改變不了自己。

• 張知常

  你本身現(xiàn)在處于焦慮情緒中。對(duì)于自己的改變，同樣也不要過于著急。

• 張知常

  我們僅僅一次交流并不會(huì)立竿見影的解決所有問題。因?yàn)樾睦砑膊∨c身體上疾病，治療是不一樣的。

• 張知常

  就像你說的，解開一個(gè)心結(jié)需要一個(gè)慢慢轉(zhuǎn)化的過程。

• 張知常

  先不要給自己下悲觀的結(jié)論。

• 張知常

  我們既然已經(jīng)開始交流。

• 張知常

  要相信通過每一次交流，你的心情會(huì)逐步改變的。

• 張知常

  今天我們先聊到這里，過后你可以在方便的時(shí)候?qū)ι厦娴慕涣鲀?nèi)容進(jìn)行回看。

• 張知常

  希望從中能夠找到對(duì)你有所幫助的啟發(fā)。

• 張知常

  在這里我為你祝福！也為你加油

• 張知常

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