有時(shí)會(huì)乏力和緊張的時(shí)候腰軟會(huì)不會(huì)是腎虛？

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• ask_uDJiXI

  我有時(shí)會(huì)乏力和緊張的時(shí)候腰軟，會(huì)不會(huì)腎虛。我有腰肌勞損。

• 何濤

  您平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_uDJiXI

  最近多些因?yàn)榕芡瓴礁┡P撐后不會(huì)太乏力腰部也好些

• 何濤

  您腰肌勞損多久了

• ask_uDJiXI

  兩年好像

• 何濤

  平時(shí)工作量很大嗎

• ask_uDJiXI

  我睡硬板床現(xiàn)在也會(huì)

• ask_uDJiXI

  就是睡起來(lái)

• ask_uDJiXI

  現(xiàn)在讀書(shū)

• ask_uDJiXI

  可能去實(shí)習(xí)工作量可能會(huì)大

• 何濤

  哦哦 床應(yīng)該軟硬適中，不能太硬也不能太軟

• 何濤

  過(guò)硬或者過(guò)軟對(duì)腰都不好

• ask_uDJiXI

  最近經(jīng)常痛

• ask_uDJiXI

  那睡什么床

• 何濤

  您感覺(jué)是骨頭疼還是肌肉疼呢

• 何濤

  您覺(jué)得不軟不硬的就行

• ask_uDJiXI

  好像肌肉不太確定

• 何濤

  那應(yīng)該是腰肌勞損導(dǎo)致的

• ask_uDJiXI

  腳也會(huì)跟著它痛

• ask_uDJiXI

  單腳

• 何濤

  如果有時(shí)盡盡量多臥床休息，可以做做按摩和理療

• 何濤

  腰疼的時(shí)候腳也會(huì)疼是嗎

• 何濤

  腳掌還是腳背呢

• ask_uDJiXI

  整條

• ask_uDJiXI

  用拳頭打會(huì)好點(diǎn)

• 何濤

  是同時(shí)疼嗎

• ask_uDJiXI

  對(duì)

• ask_uDJiXI

  類(lèi)似生長(zhǎng)痛

• 何濤

  是用拳頭錘腰會(huì)好點(diǎn)嗎

• ask_uDJiXI

  錘腿,

• 何濤

  有可能是腰間盤(pán)突出導(dǎo)致的

• ask_uDJiXI

  單邊的，

• 何濤

  您平時(shí)上課坐姿正確嗎

• ask_uDJiXI

  正常

• ask_uDJiXI

  只是坐久疼

• ask_uDJiXI

  那怎么辦

• 何濤

  教您個(gè)動(dòng)作 叫小燕兒飛 鍛煉腰背肌肉的

• 何濤

  在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時(shí)，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。

• ask_uDJiXI

  好謝謝

• 何濤

  不客氣 您還有什么疑問(wèn)嗎

• ask_uDJiXI

  我會(huì)不會(huì)腎虛

• 何濤

  應(yīng)該不是

• ask_uDJiXI

  有時(shí)候乏力懶

• ask_uDJiXI

  手腳冰冷從小會(huì)

• 何濤

  有時(shí)間的話每天保持適量的運(yùn)動(dòng)

• ask_uDJiXI

  好

• ask_uDJiXI

  倒走有用嗎對(duì)腰肌勞損和腰間盤(pán)突出

• 何濤

  沒(méi)什么作用

• 何濤

  我教您的動(dòng)作就可以

• 何濤

  鍛煉腰背肌肉很好的

• ask_uDJiXI

  好

• ask_uDJiXI

  謝謝

• ask_uDJiXI

  對(duì)腰間盤(pán)突出也有用？

• 何濤

  是的

• ask_uDJiXI

  好謝謝

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