究竟該如何正確減肥才不會(huì)反彈？

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• ask_D-sydY

  我想減肥吧巴巴爸爸吧巴巴爸爸吧巴巴爸爸吧巴巴爸爸

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要多種減肥方法聯(lián)合應(yīng)用減肥才不會(huì)反彈，比如說藥物減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥

• ask_D-sydY

  我不吃米飯可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食不是這樣的，需要做到過午不食

• ask_D-sydY

  為什么這樣不算節(jié)適食呢

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食的話，要求專一的，有一定強(qiáng)度的

• ask_D-sydY

  怎么個(gè)專一法

• 在線醫(yī)生

  就是下午三點(diǎn)之后一直到睡覺前不吃主食

• 在線醫(yī)生

  明白嗎、】

• ask_D-sydY

  水果和牛奶可以吃嗎？

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食期間水果是可以的

• ask_D-sydY

  那中午和早上呢

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是不限制的

• ask_D-sydY

  有效果嗎？

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)月的話，減10斤是可以的

• ask_D-sydY

  我現(xiàn)狀是，早餐喝一瓶牛奶和一袋面包，中午只吃菜和肉，下午就吃水果和牛奶

• 在線醫(yī)生

  下午的話，把牛奶去掉

• ask_D-sydY

  為什么

• 在線醫(yī)生

  牛奶含有脂肪，含有蛋白祝

• ask_D-sydY

  蛋白質(zhì)會(huì)變成脂肪！

• 在線醫(yī)生

  糖，脂肪，蛋白質(zhì)是可以相互轉(zhuǎn)換的

• ask_D-sydY

  可是我每下午都有打球呢

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)的話，可以加快減肥的速度

• ask_D-sydY

  蛋白質(zhì)粉呢

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• ask_D-sydY

  就是吃了會(huì)怎么樣，當(dāng)初買是為了增加肌肉的

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)轉(zhuǎn)換不完全的話，就會(huì)以脂肪的形式貯存下來的

• ask_D-sydY

  怎樣才能完全轉(zhuǎn)換

• 在線醫(yī)生

  不可能完全吸收的

• ask_D-sydY

  那我運(yùn)動(dòng)完感到全身疲憊可以喝嗎？

• 在線醫(yī)生

  減肥的話，是不可以的

• ask_D-sydY

  減肥不是也是靠肌肉的消耗嗎？

• 在線醫(yī)生

  主要是消耗脂肪的

• ask_D-sydY

  怎樣才能不反彈

• 在線醫(yī)生

  需要后期的運(yùn)動(dòng)來控制的

• ask_D-sydY

  哦

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

  再見

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