如何減肥才是最有效果的？

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• ask_7cMoIA

  本人吃了13年的激素 導致現(xiàn)在試過各種減肥方式都瘦不下來。我想問有沒有減肥方法 和餐單什么的

• 譚敏

  您好，一般激素導致的肥胖很難瘦下來，建議你平常節(jié)制飲食，勿食零食及辛辣刺激性食物，配合大量的運動減肥，比如跑步，仰臥起坐，騎單車，健身

• ask_7cMoIA

  我試過了。可是都不行

• ask_7cMoIA

  你說我買減肥藥吃。可行嘛

• 譚敏

  每天有鍛煉多久

• ask_7cMoIA

  看別人用的效果還蠻好的

• 譚敏

  減肥藥不推薦

• ask_7cMoIA

  每天晚上都去操場跑步的

• 譚敏

  因為容易引起內分泌失調

• 譚敏

  平常吃的多？坐的多？

• 譚敏

  跑步最好是30-60分鐘

• ask_7cMoIA

  吃的還好。也不是經(jīng)常坐著

• ask_7cMoIA

  我大概都是1-2個小時

• ask_7cMoIA

  跑完還散布的

• 譚敏

  這個不能吃甜的膩的

• ask_7cMoIA

  這個到?jīng)]注意

• 譚敏

  辛辣刺激性食物都不可以的

• ask_7cMoIA

  最近就想買減肥藥試試的

• 譚敏

  減肥藥吃了對身體不好

• ask_7cMoIA

  嗯。我在喝中藥 也不吃辣的

• ask_7cMoIA

  可是我最近有面試。不瘦也沒辦法了

• ask_7cMoIA

  你有什么減肥餐單嘛

• 譚敏

  瘦下來需要堅持的，不是一兩天，一兩個月的事

• 譚敏

  就是少吃，零食辛辣的，甜的膩的的不能吃

• ask_7cMoIA

  嗯。知道了

• 譚敏

  恩

• 譚敏

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