練肌肉是吃蛋白粉還是增肌粉好？

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• ask_sCna5c

  練肌肉是吃蛋白粉好還是增肌粉好，不吃這些是不是很難練出來

• ask_sCna5c

  練肌肉是吃蛋白粉好還是增肌粉好，不吃這些是不是很難練出來

• 付炯

  你好，建議多吃雞肉和魚，此外可以建議臂力，做俯臥撐，多游泳，此外還需要跑步，鍛煉體操

• ask_sCna5c

  吃蛋白粉可以代替雞肉魚肉嗎？

• 付炯

  不可以阿

• ask_sCna5c

  不是說蛋白粉也是增肌的么

• 付炯

  這個效果不好

• ask_sCna5c

  吃雞肉那個部分？雞胸肉？

• 付炯

  是的

• 付炯

  一般雞肉就可以

• ask_sCna5c

  要大量打？

• ask_sCna5c

  要大量吃

• ask_sCna5c

  嗎？

• 付炯

  是的

• 付炯

  練習(xí)腹肌

• ask_sCna5c

  怎么樣最好？外面燒烤的雞排可以嗎？

• ask_sCna5c

  我天天都有做俯臥撐和仰臥起坐還有跑步，感覺效果不明顯

• ask_sCna5c

  都堅持一個月了快

• 付炯

  這個有個過程

• 付炯

  需要常年

• ask_sCna5c

  外面燒烤的雞排可以嗎？

• ask_sCna5c

  喝飲料是不是就前功盡棄了？

• 付炯

  不可以

• 付炯

  是啊

• 付炯

  別長肥肉

• ask_sCna5c

  經(jīng)常吃水果也會影響肌肉生長對不？

• 付炯

  不會阿

• ask_sCna5c

  那雞肉怎么個吃法

• 付炯

  一般就可以

• ask_sCna5c

  那在運動減肥過程和增肌過程有哪些是不能吃的，

• 付炯

  肥肉

• 付炯

  油膩辛辣

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