最有效果安全的減肥方法有哪些？

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• ask_EoEg2E

  我有點胖，我想讓自己瘦一點了，不讓自己會得什么疾病的

• 韓四欣

  有效減肥的最好方法是適當控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  體重多少？

• ask_EoEg2E

  155斤

• 韓四欣

  身高？

• 韓四欣

  標準體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_EoEg2E

  1米55

• 韓四欣

  平時食欲怎樣

• ask_EoEg2E

  還行吧

• 韓四欣

  大便每天都有嗎

• ask_EoEg2E

  每天早上起來就有啦

• 韓四欣

  奧

• ask_EoEg2E

  嗯嗯嗯

• 韓四欣

  多大了？

• ask_EoEg2E

  19

• 韓四欣

  如果歲數(shù)小可以跳跳健美操

• 韓四欣

  可以做做推腹 動作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• 韓四欣

  這個是瘦肚子的

• 韓四欣

  跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動，每天跳半小時，效果顯著；還有快步行走，也不錯；

• 韓四欣

  主要是需要出汗，才能消耗多余的脂肪

• ask_EoEg2E

  哦

• ask_EoEg2E

  還有其它方法嘛

• 韓四欣

  你先堅持練這幾種吧

• 韓四欣

  你好，如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  再見

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