晚上減食快走一小時(shí)能減肥嗎？

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• ask_959939

  早上中午正常吃晚上喝點(diǎn)粥加每天快走一小時(shí)能減肥嗎？

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  可以的

• 隗功喜

  貴在堅(jiān)持

• ask_959939

  早上在外面吃一碗粉，一碗豆?jié){，11點(diǎn)吃個(gè)蘋(píng)果。中午一小碗米飯，兩素一葷。晚上一小碗燕麥粥。

• ask_959939

  這樣吃可以嗎？

• ask_959939

  飲食上還需要減少嗎？

• 隗功喜

  可以的 飲食上不能在減少了

• ask_959939

  我以前減肥都是早晚喝燕麥粥會(huì)不會(huì)效果好點(diǎn)

• 隗功喜

  那樣減肥是快 但對(duì)身體傷害很大的

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• ask_959939

  我以前是早上燕麥粥加豆?jié){加蘋(píng)果，健康嗎？

• 隗功喜

  可以的

• 隗功喜

  早中餐不管吃神魔七八分飽就可以

• ask_959939

  晚上燕麥粥，中午正常吃。

• ask_959939

  這樣也可以吧！

• 隗功喜

  可以的

• ask_959939

  燕麥?zhǔn)浅心欠N無(wú)糖即食燕麥片沖豆?jié){喝

• ask_959939

  桂格即食燕麥

• 隗功喜

  可以

• ask_959939

  運(yùn)動(dòng)了是不是最好每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，在家里可以做什么運(yùn)動(dòng)

• 隗功喜

  每天半小時(shí)以上就可以

• 隗功喜

  高抬腿 仰臥起坐 跳繩都可以

• ask_959939

  需要運(yùn)動(dòng)到很累嗎？

• 隗功喜

  不需要 間斷進(jìn)行就可以

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_959939

  減肥只需要晚上少吃加運(yùn)動(dòng)就可以嗎？

• ask_959939

  在家原地慢跑可以減肥嗎？

• 隗功喜

  對(duì) 晚上少吃或者不吃以水果代替就可以

• 隗功喜

  慢跑也可以 每次半小時(shí)以上

• ask_959939

  可以隔一天運(yùn)動(dòng)一次，一次原地慢跑一個(gè)半小時(shí)嗎？

• 隗功喜

  最好是每天都運(yùn)動(dòng)

• 隗功喜

  您好 還在嗎/

• ask_959939

  在

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_959939

  早上總是起不來(lái)

• 隗功喜

  早睡就可以了

• ask_959939

  早上一般八點(diǎn)起床

• 隗功喜

  那可以呀

• ask_959939

  九點(diǎn)過(guò)早，那10點(diǎn)鍛煉。

• 隗功喜

  可以呀

• ask_959939

  就每天在家原地跑一小時(shí)就能減肥吧！

• 隗功喜

  可以的 貴在堅(jiān)持

• 隗功喜

  減肥沒(méi)有捷徑的

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_959939

  沒(méi)了，謝謝

• 隗功喜

  不客氣 祝您生活愉快 感謝您使用快問(wèn)服務(wù) 下次可以直接***進(jìn)行咨詢

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