太胖了穿衣服都不好看怎么瘦下來？

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• ask_77b7a0

  太胖了穿衣服都不好看怎么瘦下來啊，我在吃東西方面是不會(huì)退讓的/敲

• 邱新輝

  這個(gè)需要靠運(yùn)動(dòng)來減肥的，減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_77b7a0

  那什么樣的運(yùn)動(dòng)比較合適呢，還有什么是高熱量食品？

• 邱新輝

  油煎油炸的，比如肯德基和麥當(dāng)勞之類的

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來給你評(píng)估和分析一下。

• ask_77b7a0

  恩～16歲，157cm，110斤

• 邱新輝

  這個(gè)身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯？

• ask_77b7a0

  褪，肚子！

• 邱新輝

  有做運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_77b7a0

  為了減肥做的沒有/敲

• 邱新輝

  平時(shí)是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_77b7a0

  我家是開奶茶店的/大笑

• 邱新輝

  減肥的人群是不可以喝冷飲的，否則前功盡棄的

• ask_77b7a0

  那好 我忍一下

• ask_77b7a0

  我每天晚上放學(xué)慢跑兩圈能瘦嘛？？

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。

• ask_77b7a0

  宵夜我已經(jīng)戒掉了/敲，晚飯?jiān)趺崔k

• ask_77b7a0

  吃還是不吃

• 邱新輝

  吃的

• 邱新輝

  晚上：稀飯。

• ask_77b7a0

  我在學(xué)校住，晚上5點(diǎn)左右回宿舍，然后吃飯洗澡，7點(diǎn)到教室上課，你覺得這個(gè)時(shí)間應(yīng)該怎么安排？

• 邱新輝

  一般是在睡覺前，運(yùn)動(dòng)的。

• 邱新輝

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