體育生每天長(zhǎng)跑半小時(shí)跑完該喝點(diǎn)什么？

我想問(wèn)下我是體育生每天長(zhǎng)跑半小時(shí)，跑完之后應(yīng)該喝點(diǎn)什么，和吃點(diǎn)什么啊

ask_jmXeyf 2014-09-24 11:55:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馬占欣 醫(yī)師

河北隆堯友誼醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾?。褐夤芊窝?高血壓,胃炎,糖尿病,腦梗塞,感冒,胃潰瘍,神經(jīng)官能癥,失眠,腸炎,高脂血癥,外感發(fā)熱,心律失常,甲狀腺功能亢進(jìn)癥

ask_jmXeyf

我想問(wèn)下我是體育生每天長(zhǎng)跑半小時(shí)，跑完之后應(yīng)該喝點(diǎn)什么，和吃點(diǎn)什么啊，
馬占欣

你好，每天長(zhǎng)跑堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這是好現(xiàn)象啊，跑完之后最好喝點(diǎn)白開(kāi)水補(bǔ)充水分啊，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量水分啊
ask_jmXeyf

長(zhǎng)跑后應(yīng)該吃些什么啊，我是體育生
馬占欣

你多大年齡了
ask_jmXeyf

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馬占欣

長(zhǎng)跑后吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富食物啊
馬占欣

因?yàn)榇罅肯捏w能啊
ask_jmXeyf

就是每天需要長(zhǎng)跑半小時(shí)，
馬占欣

那不錯(cuò)的
馬占欣

五千米嗎
ask_jmXeyf

在學(xué)校沒(méi)什么有營(yíng)養(yǎng)的，
馬占欣

雞蛋有嗎
ask_jmXeyf

有的，
馬占欣

那就行
馬占欣

每天保證二個(gè)雞蛋
馬占欣

足以夠了
ask_jmXeyf

就是需要喝點(diǎn)鹽水嗎？
ask_jmXeyf

還有糖水，
馬占欣

主要是鍛煉下肢力量
馬占欣

可以啊
馬占欣

小腿肌肉多了就行
ask_jmXeyf

鹽水是我們平常使用的食用鹽嗎？
馬占欣

是的
ask_jmXeyf

弄在白開(kāi)水里面嗎，
馬占欣

是的
ask_jmXeyf

謝謝，
馬占欣

不客氣

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