從小就胖應(yīng)該怎樣減肥？

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• ask_GKqs3w

  我從小就胖，不屬于虛胖有點(diǎn)壯壯的1，喝涼茶都不帶拉肚子的！怎么減肥適合我呢？

• 劉凱

  你好最有效的減肥方式呢還是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)每周四次，每次一小時(shí)左右，再加上科學(xué)的飲食習(xí)慣，少吃主食，多吃蔬菜少吃油大的食物。

• ask_GKqs3w

  額

• ask_GKqs3w

  跑步么？

• 劉凱

  對(duì)，慢跑，或者是游泳，健身操，都可以，還有騎自行車啊。

• ask_GKqs3w

  早上跑步好呢還是晚上跑步效果好呢？

• 劉凱

  建議還是下午跑最好。

• ask_GKqs3w

  下午是上班時(shí)間啊親

• ask_GKqs3w

  下午哪個(gè)時(shí)間段呢？

• ask_GKqs3w

  吃瓜果有沒有效果明顯的幾類呢？

• 劉凱

  下午四五點(diǎn)鐘空氣是最好的，可以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行跑步。

• 劉凱

  吃水果啊，并沒減肥的效果。

• ask_GKqs3w

  搜噶

• ask_GKqs3w

  謝謝

• 劉凱

  不客氣，有別的咨詢呢，再問我吧！

• 劉凱

  請(qǐng)您關(guān)閉對(duì)話，下次再見。

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