想要減肥應(yīng)該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gmd7OA

  有點(diǎn)胖，想減肥了！一直都沒(méi)有瘦過(guò)，越來(lái)越大了，也就越來(lái)越愛(ài)漂亮了，所以就有點(diǎn)自卑了！

• 谷雨明

  您好 目前最科學(xué)最健康的減肥當(dāng)時(shí)就是運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制來(lái)達(dá)到減肥的效果的，建議您每天保證有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，節(jié)制飲食，必要時(shí)可以服用健脾除濕的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以幫助您減輕體重。

• ask_gmd7OA

  可是運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？我怕堅(jiān)持不來(lái)……

• 谷雨明

  這是最有效的減肥方式了 只要堅(jiān)持 養(yǎng)成良好的習(xí)慣 是不會(huì)反彈的 相反 服藥后會(huì)反彈的

• ask_gmd7OA

  不會(huì)反彈嗎？可是旁邊的人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈？也確實(shí)有點(diǎn)小擔(dān)心

• 谷雨明

  那是因?yàn)?沒(méi)有堅(jiān)持 運(yùn)動(dòng) 不是說(shuō) 您運(yùn)動(dòng)了 體重減輕了 就不運(yùn)動(dòng)量 還是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的

• ask_gmd7OA

  一直堅(jiān)持？可是一直的話似乎有點(diǎn)不太可能?。?p>

• ask_gmd7OA

  那能不能就是說(shuō)假如瘦了的話，然后隔兩天跑一次？

• 谷雨明

  這個(gè) 是根據(jù)您自己情況而定的 運(yùn)動(dòng)是必須要堅(jiān)持的

• ask_gmd7OA

  還是不太理解

• 谷雨明

  簡(jiǎn)單的講 減肥就是 消耗的要比你吸收的多 您吃的多 相對(duì)運(yùn)動(dòng)也要多 才能是消耗大于吸收達(dá)到減肥效果

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