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怎樣才能減肥，而且還不傷身體呢，最好玩快點(diǎn)的
在線醫(yī)生
ask_JS1VHk
，怎樣才能減肥，而且還不傷身體呢，最好玩快點(diǎn)的
在線醫(yī)生
減肥是需要多種減肥方法聯(lián)合應(yīng)用減肥效果才好，才不會反彈，比如說藥物減肥，運(yùn)動減肥，適當(dāng)節(jié)食減肥，如果要快的話，就這三種結(jié)合。
ask_JS1VHk
不用藥物呢
ask_JS1VHk
比如說一天吃幾頓飯
ask_JS1VHk
運(yùn)動量多大？
在線醫(yī)生
你說的是節(jié)食減肥
ask_JS1VHk
還有。是不是人如果在自己的標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)是不是就很難減下去？
ask_JS1VHk
是啊
在線醫(yī)生
這個(gè)也不是很難減下去，控制不好的話，會出現(xiàn)減肥過度
ask_JS1VHk
那樣會不會有損身體？
ask_JS1VHk
比如說三天不吃飯只吃水果
ask_JS1VHk
蘋果
在線醫(yī)生
節(jié)食是講究過午不食，下午三點(diǎn)之后不吃主食，代替以水果
在線醫(yī)生
是這樣操作的】
在線醫(yī)生
這個(gè)是不會有損身體的
ask_JS1VHk
三天只吃水果也不會有損健康是吧？
ask_JS1VHk
只吃蘋果
在線醫(yī)生
這個(gè)是不會引起問題的
在線醫(yī)生
只是這種沖擊是減肥，減肥作用不均衡
ask_JS1VHk
哦，你說我身高163.體重115是不是過胖了
在線醫(yī)生
按標(biāo)準(zhǔn)體重的最高上限，是在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)的
ask_JS1VHk
那怎樣才會均衡呢
ask_JS1VHk
那怎樣才會均衡呢
ask_JS1VHk
三點(diǎn)之后就吃水果
ask_JS1VHk
就是早上吃飯中午吃放
ask_JS1VHk
一直堅(jiān)持
在線醫(yī)生
是要堅(jiān)持的
在線醫(yī)生
你的體重的話，也不需要這個(gè)刻意的去減
ask_JS1VHk
那要怎么減
在線醫(yī)生
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就可以了
ask_JS1VHk
我天天運(yùn)動也沒瘦了
ask_JS1VHk
腿上以前是虛肉現(xiàn)在都成肌肉了
ask_JS1VHk
更難減了
在線醫(yī)生
你的運(yùn)動的強(qiáng)度沒達(dá)到
ask_JS1VHk
怎么才能減掉？
ask_JS1VHk
哪的要多大運(yùn)動量啊
ask_JS1VHk
還有現(xiàn)在肚子上還有很多肉
在線醫(yī)生
這個(gè)就需要仰臥起坐來減
ask_JS1VHk
一天大概要幾個(gè)
ask_JS1VHk
還有腿上呢，一定要運(yùn)動減肥嗎
ask_JS1VHk
不是吧
ask_JS1VHk
我最多三十個(gè)就沒力氣了
ask_JS1VHk
還頭暈
在線醫(yī)生
這個(gè)需要堅(jiān)持的
在線醫(yī)生
適應(yīng)就會好的
ask_JS1VHk
好吧
在線醫(yī)生
咨詢結(jié)束之后，請關(guān)注我，以便下次咨詢
ask_JS1VHk
腿上怎么減呢
ask_JS1VHk
現(xiàn)在衣服都有點(diǎn)緊了
在線醫(yī)生
減腿部的運(yùn)動。平躺之后，兩腿向上伸直，與身體保持90度，然后只活動腳部就可以了】
在線醫(yī)生
明白了嗎
ask_JS1VHk
活動腳？
在線醫(yī)生
對的，做腳部的伸曲的動作就可以了
在線醫(yī)生
早晚各半個(gè)小時(shí)
ask_JS1VHk
那樣會不會讓小腿肌肉更發(fā)達(dá)？
在線醫(yī)生
這個(gè)不會的
ask_JS1VHk
就是像點(diǎn)腳一樣對吧
在線醫(yī)生
是的
ask_JS1VHk
那胳膊呢
ask_JS1VHk
也有很多肌肉，現(xiàn)在真的快成女漢子了
在線醫(yī)生
和腿部的運(yùn)動一樣
ask_JS1VHk
怎么一樣？
在線醫(yī)生
也是平躺之后，雙臂是向上伸直】
在線醫(yī)生
明白了嗎
ask_JS1VHk
然后在上下擺動？
在線醫(yī)生
是的
ask_JS1VHk
謝謝
ask_JS1VHk
明白了
在線醫(yī)生
不客氣，咨詢結(jié)束之后，請關(guān)注我，以便下次咨詢
在線醫(yī)生
謝謝再見
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