突然心情不好怎么辦咋樣調(diào)理？

這幾天突然心情不好沒(méi)有原因怎么

ask_sn287g 2014-09-15 14:05:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王攀 主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第117醫(yī)院精神科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強(qiáng)迫癥,軀體形式障礙,心理應(yīng)激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機(jī)干預(yù)

ask_sn287g

這幾天突然心情不好沒(méi)有原因怎么辦
王攀

主要是什么表現(xiàn)？
ask_sn287g

就心情低落
ask_sn287g

也沒(méi)發(fā)生什么事
王攀

以前情緒怎么樣？
ask_sn287g

正常
ask_sn287g

偶爾比較易怒。
王攀

建議： 1.多參與社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善抑郁，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識(shí)，多交朋友，開(kāi)拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

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