如何在兩三個月之內(nèi)減掉六十斤了？

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• ask_FMcwLI

  醫(yī)生您好 我今年十四歲身高一米七一，但是體重已經(jīng)85kg了，請問我該如何在兩三個月之內(nèi)減掉六十斤？ps 學(xué)生課余時間不多

• 在線醫(yī)生

  你好，目前沒有有效的方法可以快速減肥，即便市面上出售的減肥產(chǎn)品也會造成反彈，對身體造成二次傷害。建議你還是選擇循序漸進的方式。

• ask_FMcwLI

  醫(yī)生您好 我今年十四歲身高一米七一，但是體重已經(jīng)85kg了，請問我該如何在兩三個月之內(nèi)減掉六十斤？ps 學(xué)生課余時間不多

• 在線醫(yī)生

  你可以一步步控制飲食，運動的話可以選擇跑步等比較容易實現(xiàn)的運動，課間可以跑個快速的，三五分鐘就行。

• ask_FMcwLI

  我怎么做才能在明年三四月份前減掉六十斤？

• 在線醫(yī)生

  具體的療效我不能保證，但是你可以選擇運動減肥，主要就是堅持?？梢猿浞掷谜n余時間，飯后一定要運動。

• 在線醫(yī)生

  假期的話你可以學(xué)一下減肥操，每天都做一遍，效果還是不錯的

• ask_FMcwLI

  那三餐呢？

• ask_FMcwLI

  吃什么水果有助于減肥？

• 在線醫(yī)生

  三餐是這樣，早餐最好能吃個雞蛋，搭配一點蔬菜或者是全麥面包。午餐晚餐盡量少吃油膩油炸的食物。

• 在線醫(yī)生

  一步步減低食量，控制飲食。水果的話，柚子，蘋果，檸檬等都有助于減肥的。

• ask_FMcwLI

  謝謝 我晚上只吃一點牛肉和牛奶再加上一些水果行嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的。不過我建議牛肉可以放在中午吃，晚上以水果蔬菜跟粗糧為主吧

• ask_FMcwLI

  謝謝醫(yī)生 平時還有什么禁忌嗎？

• 在線醫(yī)生

  平常的話，辛辣刺激性的，油膩油炸的，燒烤類的盡量少吃或者不吃

• 在線醫(yī)生

  保持大便通暢，然后就是堅持運動啦

• ask_FMcwLI

  主要以清淡為主，水果為輔，在經(jīng)常運動是嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的。飲食上可以多吃些芹菜類的纖維多的蔬菜

• ask_FMcwLI

  哦，那我每餐吃多少最好？

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在的食量如果比較大的話，就一步步來，每天少吃一點，每天吃七八分飽就好了

• ask_FMcwLI

  對了醫(yī)生，我臉上身上有許多小豆豆，好長時間了，怎么去掉？

• 在線醫(yī)生

  這個是內(nèi)分泌相關(guān)的，青春期多有，過了青春期，激素水平穩(wěn)定了，自然就消退了

• ask_FMcwLI

  還有，臀部和大腿內(nèi)側(cè)最近突然很黑，是不是色素沉淀？

• 在線醫(yī)生

  這個得看到才能明確，目前沒法確診

• ask_FMcwLI

  好吧 謝謝醫(yī)生 再見

• 在線醫(yī)生

  不客氣。希望我的回答能對您有所幫助。

• 在線醫(yī)生

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