有什么快去減肥的方法嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_30AIuc

  您好醫(yī)生，我是知道做設計的，每天坐著辦公，從畢業(yè)到現(xiàn)在兩年了長了快30斤了，有什么快去減肥的方法嗎？現(xiàn)在很苦惱

• 在線醫(yī)生

  你好，每天下班后抽點時間去鍛煉的，貴在堅持的，還有經(jīng)常坐著辦公會得頸椎病，建議您隔一個小時就伸伸懶腰，頭后仰的，放松

• 在線醫(yī)生

  得讓你身體的脂肪消耗掉，

• ask_30AIuc

  那要是每晚上 步行5公里一個月大概可以瘦多少

• 在線醫(yī)生

  這個因人而異的，

• 在線醫(yī)生

  飲食方面也要注意，少吃高熱量，多脂肪食物的

• ask_30AIuc

  那您有沒有什么辦法可以讓我一月瘦20斤啊，我可以吃苦

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在體重？

• 在線醫(yī)生

  以前體重？

• ask_30AIuc

  現(xiàn)在156以前126身高170 27歲

• 在線醫(yī)生

  哦，注意飲食，多運動，

• 在線醫(yī)生

  減肥貴在堅持，先試試看有沒有效果，

• ask_30AIuc

  能具體點嗎？該怎么做最有效 比如做什么運動 吃什么

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜，打籃球啊，羽毛球跑步

• ask_30AIuc

  快走好 還是跑步效果好

• 在線醫(yī)生

  每天爬樓梯也是個好方法的

• ask_30AIuc

  沒有住樓房

• 在線醫(yī)生

  那就跑步，休息時去爬爬山的

展開全部內(nèi)容