總是胡思亂想怎么辦?。?/h1>

總是胡思亂想控制不住 大概兩個月 有所緩解但還是想知道怎么回事

ask_-Ha1ao 2014-10-10 22:58:04

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_-Ha1ao

  總是胡思亂想控制不住 大概兩個月 有所緩解但還是想知道怎么回事

• 張群先

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述，你有焦慮的傾向

• ask_-Ha1ao

  你好

• ask_-Ha1ao

  恩我心慌

• ask_-Ha1ao

  去醫(yī)院看過說什么強(qiáng)迫性思維

• 張群先

  有強(qiáng)迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。

• ask_-Ha1ao

  是順其自然嗎

• ask_-Ha1ao

  這個病嚴(yán)重嗎

• 張群先

  不太嚴(yán)重

• ask_-Ha1ao

  我是高三學(xué)生從開學(xué)一直這樣

• ask_-Ha1ao

  你這會很忙嗎

• 張群先

  你請說

• ask_-Ha1ao

  我能把我的大概情況告訴你嗎

• 張群先

  好的

• ask_-Ha1ao

  開學(xué)那天亂想就總感覺有個想法跟著我但覺得它并沒有實際意義我就告訴自己不要亂想了

• ask_-Ha1ao

  可第二天起床后心特慌就覺得那個想法還在跟著我

• ask_-Ha1ao

  我就特害怕

• ask_-Ha1ao

  后來上網(wǎng)查說青春期綜合癥過了就好了

• ask_-Ha1ao

  我就放心了

• 張群先

  你可能是由于壓力過大而造成的

• ask_-Ha1ao

  但是查的過程中我看見余光恐懼癥當(dāng)時沒太在意

• ask_-Ha1ao

  但后來我的一個余光讓我覺得我患上它了

• 張群先

  你的情況屬于焦慮

• ask_-Ha1ao

  但我又仔細(xì)查了說那是不敢看別人眼睛才那樣 后來我覺得我敢看呀

• ask_-Ha1ao

  后來我老想先邁左腿右腿

• ask_-Ha1ao

  我就怕我患上了強(qiáng)迫癥

• ask_-Ha1ao

  現(xiàn)在也是特別害怕

• ask_-Ha1ao

  大概就是這樣

• 張群先

  你確實屬于強(qiáng)迫癥

• 張群先

  強(qiáng)迫癥多為內(nèi)心緊張過度造成的。 首先，我們要學(xué)會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑Ｆ浯?，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強(qiáng)迫行為。最后找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強(qiáng)迫時，讓他們提醒自己。

• ask_-Ha1ao

  啊 那我嚴(yán)重嗎

• 張群先

  不能說明是否嚴(yán)重

• ask_-Ha1ao

  我很害怕 強(qiáng)迫思維是強(qiáng)迫癥一種 是嘛

• 張群先

  強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為

• ask_-Ha1ao

  還在嗎

• 張群先

  在

• ask_-Ha1ao

  能在仔細(xì)分析一下嗎謝謝

• 張群先

  參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。

• ask_-Ha1ao

  好的謝謝

• ask_-Ha1ao

  麻煩你了

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時聯(lián)系。

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