從小一直很胖一米七二174斤怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EZVsuY

  從小一直就很胖，今年二十三歲了，一米七二一百七四斤

• 韓四欣

  你好，標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女），你需要減肥了。

• 韓四欣

  平時(shí)食欲怎樣

• ask_EZVsuY

  食欲很好

• 韓四欣

  有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  上學(xué)還是工作了

• ask_EZVsuY

  剛工作

• 韓四欣

  打算減肥了？

• ask_EZVsuY

  晚上總是食欲大增

• ask_EZVsuY

  恩是啊

• 韓四欣

  晚上盡量要少吃

• 韓四欣

  或是吃些含糖量低的水果

• 韓四欣

  蔬菜

• 韓四欣

  比如黃瓜，西紅柿

• 韓四欣

  橘子，葡萄

• ask_EZVsuY

  哦，就是控制幾天后又會(huì)特別想吃那種

• 韓四欣

  沒(méi)事，要循序漸進(jìn)，要有信心

• ask_EZVsuY

  恩好的

• 韓四欣

  同時(shí)還要盡可能多運(yùn)動(dòng)，多出汗，才能消耗多余的脂肪

• 韓四欣

  你好， 如果沒(méi)有其他問(wèn)題系統(tǒng)將關(guān)閉對(duì)話，以利于其他患者咨詢 感謝您對(duì)我們的尊重與支持！祝您健康快樂(lè)。

• 韓四欣

  再見

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