如何才能有效的減肥？

咨詢實錄內容

• ask_Lbt6Dc

  醫(yī)生！如何才能減肥？我最近胖好多了！我也沒有吃什么東西呀？

• 在線醫(yī)生

  減肥需要多種減肥方法聯合應用效果才好才不會反彈，比如說運動減肥，飲食節(jié)制減肥，最后是藥物減肥

• ask_Lbt6Dc

  要怎么運動呢？如何節(jié)食呢？還吃什么不該吃什么呢

• 在線醫(yī)生

  你的身高體重多少

• ask_Lbt6Dc

  身高一七零！體重一五零

• 在線醫(yī)生

  你的體重超標有30斤的樣子

• ask_Lbt6Dc

  是??！

• 在線醫(yī)生

  需要大運動量的運動

• 在線醫(yī)生

  前期

• ask_Lbt6Dc

  做哪些如何運動

• ask_Lbt6Dc

  比如……

• 在線醫(yī)生

  比如說跑步，跳繩，

• ask_Lbt6Dc

  跑多遠才算呢

• 在線醫(yī)生

  3公里

• ask_Lbt6Dc

  不用停是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  要堅持多久

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食的話，做到過午不食，可以吃水果晚餐

• 在線醫(yī)生

  至少兩個月

• ask_Lbt6Dc

  中午不用吃飯嗎

• ask_Lbt6Dc

  不行吧？

• 在線醫(yī)生

  過了中午

• 在線醫(yī)生

  中午飯是必須吃的

• 在線醫(yī)生

  我說的是過午不食

• ask_Lbt6Dc

  跑步要堅持兩個月是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  什么意思？過午不食

• 在線醫(yī)生

  中午之后就不可以吃主食了

• ask_Lbt6Dc

  那晚上呢

• 在線醫(yī)生

  不用吃

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果

• ask_Lbt6Dc

  我們干苦力的能行嗎

• 在線醫(yī)生

  這個算了吧

• 在線醫(yī)生

  你就運動吧

• ask_Lbt6Dc

  就是早上起來跑步是嗎？

• 在線醫(yī)生

  早晚】、

• ask_Lbt6Dc

  晚上也要跑三公里嘛

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  咨詢結束之后，請關注我，以便下次咨詢，也可以簽約我的健康顧問，隨時為你解答就醫(yī)用藥遇到的問題

• ask_Lbt6Dc

  晚上就去吃完飯再去跑是嗎

• 在線醫(yī)生

  晚飯后一個小時

• ask_Lbt6Dc

  早上呢

• 在線醫(yī)生

  早餐前

• ask_Lbt6Dc

  噢！

• 在線醫(yī)生

  再見

• ask_Lbt6Dc

  堅持兩個月好是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  哦

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