本人發(fā)前想瘦下去怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sJD62Y

  醫(yī)生，本人175的個(gè)子，現(xiàn)在150斤了，發(fā)胖了有20斤，我想瘦下去。

• 在線醫(yī)生

  中醫(yī)講肥胖多是脾虛 陽氣不足的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲高糖料，海鮮之類如螃蟹

• 在線醫(yī)生

  高糖飲料

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• 在線醫(yī)生

  不吃夜宵

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_sJD62Y

  在的

• 在線醫(yī)生

  收到我發(fā)的信息沒 還有什么能幫助你的

• ask_sJD62Y

  我吃減肥有一個(gè)月了，反而胖了

• 在線醫(yī)生

  別亂吃藥

• 在線醫(yī)生

  很多減肥藥有副作用 如果想吃 當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)大夫 吃中藥調(diào)理

• ask_sJD62Y

  綠瘦牌的減肥藥

• 在線醫(yī)生

  別吃了 靠藥是不行的

• ask_sJD62Y

  知道了

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)調(diào) 生活習(xí)慣多注意

• 在線醫(yī)生

  管住嘴是第一位的 其次是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_sJD62Y

  關(guān)鍵附近也沒有中醫(yī)啊

• 在線醫(yī)生

  不要喝涼水

• 在線醫(yī)生

  沒事 先從不良生活習(xí)慣改 晚上不要熬夜

• 在線醫(yī)生

  熱水燙腳

• ask_sJD62Y

  我熬夜比較多，吃飯管不住

• ask_sJD62Y

  我一直想少吃，可是管不住

• 在線醫(yī)生

  恩 你自己明白發(fā)胖的原因就好 健康在自己的手中 這個(gè)只能你自己控制

• ask_sJD62Y

  謝謝醫(yī)生。要是我按你說的每天堅(jiān)持，一個(gè)月能瘦多少？

• 在線醫(yī)生

  健康最重要 不要強(qiáng)求多少斤

• 在線醫(yī)生

  標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)便算法 是身高-105

• 在線醫(yī)生

  你可以估計(jì)一下

• ask_sJD62Y

  那就是140斤

• ask_sJD62Y

  我本來就是140，突然吃了一個(gè)月的減肥藥就長(zhǎng)胖了10斤

• 在線醫(yī)生

  恩 別再吃了 很多都是虛假宣傳 商人掙錢的把戲

• ask_sJD62Y

  明白了。

• 在線醫(yī)生

  恩 祝你減肥成功哈

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