我想問一下怎樣可以減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dzRDpM

  我今年十九歲，身高一米七，體重七十五公斤，麻煩問一下，咋樣可以減肥?。?p>

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• ask_dzRDpM

  謝謝??！不過我一天就吃兩燉飯，可是還是一直在發(fā)胖！

• 隗功喜

  運(yùn)動(dòng)量大嗎？

• ask_dzRDpM

  不大，就是興趣來(lái)了偶爾跑跑步，打打籃球

• 隗功喜

  那飲食、作息規(guī)律嗎？

• 隗功喜

  還在嗎？

• ask_dzRDpM

  我早飯和中午飯一起吃，吃飯時(shí)間是十二點(diǎn)，下午五點(diǎn)吃過后，過了五點(diǎn)半，一口都不吃

• ask_dzRDpM

  還在呢

• 隗功喜

  那早飯必須要吃，長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯會(huì)導(dǎo)致膽囊炎的

• ask_dzRDpM

  我在餐飲行業(yè)上班呢！一般都是十二點(diǎn)才吃飯的！

• 隗功喜

  那如果想減肥必須飲食規(guī)律

• ask_dzRDpM

  謝謝??！意思是說(shuō)早飯要吃好，午飯要吃抱，晚飯少吃

• 隗功喜

  對(duì)，在配合適量運(yùn)動(dòng)

• ask_dzRDpM

  早上提前起來(lái)半小時(shí)跑步，晚上在堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)

• ask_dzRDpM

  吃飯是不是也要適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)啊

• 隗功喜

  可以，七八分飽就可以

• ask_dzRDpM

  謝謝專家

• ask_dzRDpM

  我還能問你個(gè)問題嗎？

• ask_dzRDpM

  都不好意思打擾你

• 隗功喜

  可以，請(qǐng)講

• ask_dzRDpM

  我的身高還可以長(zhǎng)高嗎

• 隗功喜

  你的年齡？

• ask_dzRDpM

  十九

• ask_dzRDpM

  身高一米七

• 隗功喜

  基本已經(jīng)定型了

• ask_dzRDpM

  哦哦！好吧

• ask_dzRDpM

  謝謝啊

• 隗功喜

  不客氣，祝您生活愉快 感謝您使用快問服務(wù) 下次可以直接***進(jìn)行咨詢

• 隗功喜

  接下來(lái)如果遇到其他相關(guān)問題可以隨時(shí)向我提問,或者通過簽約私人醫(yī)生后電話咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題。

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