頑固性體制怎么減肥呢？

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• ask_4IimgU

  想減肥，一直減不下來，屬于頑固性肥胖，但是說胖又不是特別胖。吃飯比較克制。天天上班久坐辦公室。想通過運(yùn)動(dòng)減肥，但是不知道什么運(yùn)動(dòng)合適。有什么辦法能減掉十斤肉的？

• 李文文

  您好，一定要科學(xué)健康減肥，有個(gè)健康的身體是最重要的。合理控制飲食和每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇每天跑步。另外生活要規(guī)律，不要熬夜。

• ask_4IimgU

  但是，一天上班也沒有時(shí)間

• ask_4IimgU

  有沒有簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的方法減肥的？

• 李文文

  您身高體重是多少？

• ask_4IimgU

  身高157cm，體重54kg

• 李文文

  體型還可以，不算胖。

• ask_4IimgU

  但是，看起來圓嘟嘟的，還想減掉幾斤，到100斤以內(nèi)就好了

• ask_4IimgU

  但是減不下來，努力了好久

• 李文文

  如果您白天沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以晚上運(yùn)動(dòng)。比如跳繩，做仰臥起坐。

• ask_4IimgU

  每天做多少比較合適？或者多長(zhǎng)時(shí)間？

• 李文文

  剛開始做，要從少到多逐漸加量。讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。

• ask_4IimgU

  好的 ！

• ask_4IimgU

  謝謝醫(yī)生

• 李文文

  最后選一個(gè)比較適合自己的運(yùn)動(dòng)量，以不影響白天正常工作為宜。

• 李文文

  不客氣。

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