運動肌肉拉傷多久能恢復？

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• ask_8QAEJM

  因為運動過量導致肌肉拉傷一般需要多長時間才能夠恢復？拉傷期間需要怎樣做才能有助於快速恢復？

• 在線醫(yī)生

  肌肉拉傷早期制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛?？梢宰隼浞螅帽鶋K敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，可以鎮(zhèn)痛、防腫的作用。受傷傷后三天內避免重復致傷動作，三天后慢慢進行功能性練習。一周后，慢慢恢復鍛練，以不引起傷處疼痛為度。

• ask_8QAEJM

  肌肉拉傷怎麼還要止血？

• 在線醫(yī)生

  嚴重肌肉拉傷可能導致出血。

• ask_8QAEJM

  我這就是輕微的。一動就會疼，不動偶爾也會疼。。。。

• ask_8QAEJM

  怎樣做才能有助於快速恢復呢

• 在線醫(yī)生

  可以做冷敷

• ask_8QAEJM

  除了冷敷還有其他的辦法嗎？因為我這是雙腿小腿，大腿，臀大肌兩側。。。範圍太廣沒辦法冷敷啊。。?？偛荒苷麄€人泡冰桶里啊

• 在線醫(yī)生

  可以服用舒筋活血的藥物，可以輔以中醫(yī)的針灸、按摩。

• ask_8QAEJM

  噢，平時有什麼需要注意的？

• 在線醫(yī)生

  平時活動時先熱身，不能太著急了

• 在線醫(yī)生

  還有問題么

• ask_8QAEJM

  額，我是時間太久沒運動，偶爾踢了一場足球才拉傷的，踢球前也做了好久的熱身運動。。。。

• 在線醫(yī)生

  那就是運動幅度太大了，所以才拉傷了

• 在線醫(yī)生

  運動一般情況下適量增加，一開始不要太劇烈

• ask_8QAEJM

  嗯，大概3天應該就恢復了吧。。

• 在線醫(yī)生

  這個要看受傷情況

• 在線醫(yī)生

  一般三天的時候可以慢慢運動了，但不要勉強

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