放松時(shí)沒(méi)感覺(jué)跑步時(shí)小腿肌肉會(huì)疼是怎么回事

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• ask_LDM46U

  放松時(shí)沒(méi)感覺(jué)，跑步時(shí)小腿肌肉會(huì)疼，已經(jīng)三個(gè)多星期了 敲擊也特別疼

• 黃艷勇

  你有經(jīng)常跑步嗎

• ask_LDM46U

  從這學(xué)期開(kāi)始的

• ask_LDM46U

  因?yàn)槌跞怂悦刻於家?**米左右

• ask_LDM46U

  不算體育課

• ask_LDM46U

  我很瘦

• 黃艷勇

  目前來(lái)看可能是肌肉拉傷

• ask_LDM46U

  已經(jīng)很久了 一跑就疼

• 黃艷勇

  關(guān)鍵是開(kāi)始疼的時(shí)候你沒(méi)有休息，繼續(xù)跑，拉傷的肌肉就很難恢復(fù)

• ask_LDM46U

  。。。那怎么辦

• 黃艷勇

  休息一段時(shí)間，熱敷，外用活血止痛外噴或是外涂

• ask_LDM46U

  ！大概多久能好，

• ask_LDM46U

  ？？？

• 黃艷勇

  你可以去藥店買(mǎi)一瓶云南白藥噴劑試試看，每天噴三到四次，每次噴完用熱水袋熱敷一下

• 黃艷勇

  最少休息一周的時(shí)間不要去跑步

• ask_LDM46U

  運(yùn)動(dòng)量不減少?zèng)]事吧。？

• ask_LDM46U

  啊

• 黃艷勇

  你要讓損傷的肌肉有個(gè)修復(fù)的時(shí)間啦

• 黃艷勇

  現(xiàn)在是冬季，跑步之前有很多的注意事項(xiàng)

• ask_LDM46U

  可是我們這個(gè)跑步實(shí)在不可避免。。。

• ask_LDM46U

  …

• 黃艷勇

  為什么，不能請(qǐng)假嗎

• ask_LDM46U

  是的。。所以我現(xiàn)在很為難

• 黃艷勇

  這就不好辦啦

• 黃艷勇

  這樣你試試看

• ask_LDM46U

  唉。。。。不會(huì)沒(méi)救了吧

• 黃艷勇

  不會(huì)

• ask_LDM46U

  ？什么

• ask_LDM46U

  試試什么，？

• 黃艷勇

  減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度

• ask_LDM46U

  嗯 可以跑慢點(diǎn)

• 黃艷勇

  每次做運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備動(dòng)作

• ask_LDM46U

  哦

• 黃艷勇

  注意保暖

• ask_LDM46U

  嗯

• 黃艷勇

  肌肉受涼容易拉傷

• ask_LDM46U

  那我這樣需要多久能好

• 黃艷勇

  每次跑完記得噴藥，自己按摩一下

• ask_LDM46U

  嗯嗯

• 黃艷勇

  那就不好說(shuō)，因?yàn)槟銢](méi)辦法休息，能多久好就不好講

• ask_LDM46U

  哦，謝謝您

• 黃艷勇

  現(xiàn)在不是有像綁腿的護(hù)腿的嗎，買(mǎi)一對(duì)

• ask_LDM46U

  哦哦

• 黃艷勇

  跑步的時(shí)候戴上可以保暖和護(hù)腿

• ask_LDM46U

  好吧

• 黃艷勇

  如果一段時(shí)間還沒(méi)好就去醫(yī)院看看

• ask_LDM46U

  我也是這么打算的

• 黃艷勇

  嗯，對(duì)

• ask_LDM46U

  嗯 醫(yī)生謝謝您 我也先下了 再見(jiàn)

• 黃艷勇

  好

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