單純性肥胖有沒有什么健康有效的方法？

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• ask_77b7a0

  單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài)，減過幾次又反彈了，想減肥，有沒有什么健康有效的方法

• 程杜偉

  健康減肥主要是飲食控制和體育運動。少吃肉多吃青菜水果，每天堅持運動如打球，游泳，跑步等，可以做埋線減肥效果不錯，沒有什么副作用

• 程杜偉

  貴在堅持

• 程杜偉

  你有多高多重呢？？？

• ask_77b7a0

  身高160，體重60

• 程杜偉

  也不算很肥

• 程杜偉

  我?guī)湍阌嬎阋幌?p>

• ask_77b7a0

  我知道，我最瘦的時候只有44，現(xiàn)在想減到50就滿足了

• 程杜偉

  減到50斤就瘦了點

• ask_77b7a0

  我屬于小骨架，肉很松的那種，稍微胖點就會很明顯，所以想多瘦一點

• 程杜偉

  你喜歡，現(xiàn)在的人的審美觀變了，越瘦越好，唉唉

• 程杜偉

  你是屬于微胖，理想體重是53

• 程杜偉

  不要太瘦哦

• 程杜偉

  平時沒運動吧？

• ask_77b7a0

  請問有什么好的方法么？肉類的我也不是很喜歡吃，平時不怎么吃，基本就是蔬菜水果為主，運動確實沒有太多時間，每天工作六到八小時，基本都是站著，最多的運動就是每天兩個小時的快走

• 程杜偉

  你可以多點運動，做埋線減肥和可以用荷葉，枸杞，山楂泡水喝

• ask_77b7a0

  前一段聽同事說荷葉減肥，我喝了三個月的荷葉茶沒有效果，山楂枸杞現(xiàn)在還在喝，那我現(xiàn)在缺乏的應(yīng)該就是足夠的運動了吧

• 程杜偉

  對

• 程杜偉

  不能吃夜宵

• ask_77b7a0

  宵夜偶爾吃，最頭疼的就是零食，好難控制

• 程杜偉

  要戒哦

• 程杜偉

  只有做到了就很容易減肥成功

• ask_77b7a0

  那有什么適合減肥的運動適合晚上在室內(nèi)做呢？

• 程杜偉

  有啊，可以跳健康操，原地跑，仰臥起坐

• ask_77b7a0

  我知道了，謝謝你

• 程杜偉

  不用

• 程杜偉

  晚安

• 程杜偉

  你自愿付費簽約私人醫(yī)生是為更好的為你服務(wù)和解決問題，也是我們醫(yī)生的動力和快速問醫(yī)生平臺運作的維持

• ask_77b7a0

  怎么簽約

• 程杜偉

  看到鏈接沒有

• ask_77b7a0

  嗯嗯

• 程杜偉

  進去就可以

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