怎么更好的減肥,一日三餐怎么吃,晚餐吃一個(gè)蘋(píng)果可以嗎?我每天有半小時(shí)跳繩,飲食也在控制?,F(xiàn)在127斤想減到100斤,身高150
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怎么更好的減肥,一日三餐怎么吃,晚餐吃一個(gè)蘋(píng)果可以嗎?我每天有半小時(shí)跳繩,飲食也在控制?,F(xiàn)在127斤想減到100斤,身高150
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你好,晚上一個(gè)蘋(píng)果是不夠的
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早上吃小米粥加一個(gè)饅頭一個(gè)雞蛋和一點(diǎn)青菜,中午米飯和一份葷菜兩份素菜,晚上要少吃,但主食蔬菜都不要缺
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那么我飲食方面該怎么做呢?一直是一天三頓米飯
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每天有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上才能達(dá)到減肥效果
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米飯不能光吃白米,最好是雜糧米,才有助減肥
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每天蔬菜水果最好達(dá)到一斤,如果達(dá)不到,打成蔬果汁喝也可以
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蘋(píng)果應(yīng)該什么時(shí)間吃好呢
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經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
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蘋(píng)果上午吃最好
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早上別吃了
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面條吃全麥的或蕎麥的,不會(huì)胖
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還有問(wèn)題嗎?
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