腰部左側(cè)肌肉拉傷應(yīng)做些什么康復(fù)運動？

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• ask_qPtnKc

  我讀高二。體育生。由于有次訓(xùn)練沒有做好準(zhǔn)備運動。拉傷了腰部左側(cè)肌肉。休息了兩個星期。以為好了，誰知道又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復(fù)運動？

• 袁銀露

  你好，根據(jù)你的描述看，恢復(fù)期間你應(yīng)該多推拿，可以活血去淤，一般扭傷需要半個月才能好起來，開始只適合輕微運動防止二次拉傷

• 袁銀露

  醫(yī)生免費義診也是很辛苦的，麻煩你在微信右下角的個人中心的咨詢記錄里幫醫(yī)生做個最好的宣傳吧！

• ask_qPtnKc

  我讀高二。體育生。由于有次訓(xùn)練沒有做好準(zhǔn)備運動。拉傷了腰部左側(cè)肌肉。休息了兩個星期。以為好了，然后訓(xùn)練兩個星期后，在一次打球又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復(fù)運動？還有還適合訓(xùn)練嗎？剛剛開始的時候需要做些什么？

• 袁銀露

  可以跑步

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