跑步后腰很疼怎么辦？

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• ask_Ttmbvo

  跑步的時(shí)候經(jīng)常負(fù)重跑！跑完之后腰就疼得很

• 吳俊義

  你好，我是吳醫(yī)生，請問你經(jīng)常跑步嗎？

• 吳俊義

  如果不經(jīng)常負(fù)重跑的話，重量超過了肌肉的消耗氧氣的限度，就會(huì)形成乳酸，產(chǎn)生酸痛。

• ask_Ttmbvo

  恩

• 吳俊義

  建議一下子不要負(fù)重太大，循序漸進(jìn)。

• 吳俊義

  自己擬定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。然后執(zhí)行，之間根據(jù)自己情況來調(diào)整重力。

• ask_Ttmbvo

  現(xiàn)在就是往前挺肚子腰就疼的更

• 吳俊義

  對，這個(gè)是腰肌勞損的表現(xiàn)。

• 吳俊義

  腰部里頭有勞損，前挺肚子腰椎就往后彎曲，刺激到勞損地方，所以痛。

• ask_Ttmbvo

  那我該怎么辦

• 吳俊義

  建議可以去針灸理療一下。

• ask_Ttmbvo

  我要不要先去醫(yī)院看一下

• 吳俊義

  可以。拍個(gè)腰椎片子查看一下

• ask_Ttmbvo

  大概花多少錢？

• 吳俊義

  幾百塊錢

• 吳俊義

  另外要注意的是，不要過度訓(xùn)練以免引起肌肉勞損了

• ask_Ttmbvo

  200夠不夠

• 吳俊義

  單純拍個(gè)片子是夠的。

• ask_Ttmbvo

  謝謝了

• 吳俊義

  如果自是腰部酸痛的話，建議可以直接理療一下，主要的是注意不要負(fù)重過大，慢慢調(diào)理下就行。

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