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剛開始鍛煉肌肉，肌肉好酸疼??！我要怎么辦？繼續(xù)練還是先恢復(fù)
陽(yáng)谷縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。撼Ｒ娂膊〉淖o(hù)理工作。
ask_6dG-5c
剛開始鍛煉肌肉，肌肉好酸疼??！我要怎么辦？繼續(xù)練還是先恢復(fù)
吳輝
你好你這是過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛，建議你減小酸痛部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以小范圍活動(dòng)
ask_6dG-5c
謝謝吳醫(yī)生，肌肉酸疼是不是說(shuō)明肌肉正在重組
吳輝
不是的說(shuō)明長(zhǎng)期不鍛煉，一開始會(huì)不適
ask_6dG-5c
在鍛煉期間我應(yīng)該多吃什么食物？對(duì)肌肉增長(zhǎng)有益，也應(yīng)該注意些什么
吳輝
多吃魚
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