腿比較粗，157cm怎樣才能減肥20斤？

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• ask_590241

  ，我想咨詢一下，我現(xiàn)在18歲，女生，110斤，大腿比較粗，157cm怎樣才能減肥20斤

• 趙建財(cái)

  可以用節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果的

• ask_590241

  節(jié)食不是不健康，以后吃飯不是會(huì)反彈

• 趙建財(cái)

  是不要零吃，不要吃的過飽

• 趙建財(cái)

  以七分飽為好

• ask_590241

  我是吃飯飽了，嘴巴就是想吃東西，怎么辦

• 趙建財(cái)

  這就要自己來控制了

• ask_590241

  有什么運(yùn)動(dòng)

• ask_590241

  我這個(gè)人比較懶

• 趙建財(cái)

  可以散步，體操，太極拳，跳繩等

• ask_590241

  跳繩每天跳多久有效果

• ask_590241

  還有吃酵素減肥有用嗎

• 趙建財(cái)

  以微出汗為度

• 趙建財(cái)

  應(yīng)該有些效果的

• ask_590241

  體操一組是多少

• 趙建財(cái)

  找適合自己的一種體操就可以的

• 趙建財(cái)

  也與微出汗為度

• 趙建財(cái)

  也以

• ask_590241

  一組是不是從一到八

• 趙建財(cái)

  是的，

• ask_590241

  飲食有什么要注意的

• 趙建財(cái)

  早飲吃相對飽些，午飯吃好些，晚飯吃少些

• 趙建財(cái)

  早飯

• ask_590241

  早飯不吃，會(huì)不會(huì)加快肥胖

• 趙建財(cái)

  應(yīng)該要吃的

• ask_590241

  中藥減肥管用嗎，會(huì)不會(huì)反彈

• 趙建財(cái)

  如果注意了飲食和運(yùn)動(dòng)的話，就不會(huì)反彈的

• 趙建財(cái)

  肥胖都是吃的多動(dòng)的少引起的

• ask_590241

  吃中藥可以嗎

• 趙建財(cái)

  也是有效果的

• ask_590241

  有什么藥方嗎關(guān)于減肥的

• 趙建財(cái)

  可用荷 葉灰方

• 趙建財(cái)

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_590241

  謝了

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

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