總覺得自己內向人緣不好怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_no5lxo

  自己內心很孤獨，性格比較內向，對熟人說話比較直接，總覺得自己的人際關機不好

• 高希翠

  您好，看您的描述，您當前多少有些人際障礙。這和自己幼年成長經歷中，所形成的性格有關。不斷的完善自我，讓心理不斷成長，會緩解當前狀態(tài)。

• ask_no5lxo

  自己也比較胖 總覺得自己沒有別人好 父母也經常對自己大聲吼叫

• 高希翠

  17歲，女？

• ask_no5lxo

  恩

• 高希翠

  父母的教育方式，對自己幼年性格形成也會起到決定性作用。

• 高希翠

  現在工作？還是上學？

• ask_no5lxo

  在家邊上班

• ask_no5lxo

  每天回家

• 高希翠

  您有這種感覺多長時間了？

• ask_no5lxo

  在15歲的時候

• 高希翠

  兩年的時間了。

• ask_no5lxo

  對的

• ask_no5lxo

  一直看到別人面對陌生人可以說得流暢 ，我面對陌生人都不敢看人家 說話都不敢大聲說，導致自己說話聲音小與別人溝通不好

• 高希翠

  這也是一種自我保護的措施。說明內心還是缺乏安全感的。

• ask_no5lxo

  怎么樣才能改變這樣的問題

• 高希翠

  首先我們需要從幼年的成長經歷中，尋求個性形成的原因。

• ask_no5lxo

  幼年成長？

• ask_no5lxo

  只要可以改變我內向的性格怎么都可以

• 高希翠

  人的性格很難改變，但我們可以不斷完善。內向，并不是，不好的性格。內向敏感的特質，讓我們很容易洞察很多細節(jié)問題。

• ask_no5lxo

  那不需要改變嗎

• 高希翠

  發(fā)揚性格中的優(yōu)勢。并淡化性格中的弱勢。

• ask_no5lxo

  我想不出內向的人有什么優(yōu)勢

• 高希翠

  內向的人給人感覺恬靜，內斂。給人以溫暖的感覺。

• 高希翠

  和陌生人交流，可以用逐級脫敏法。

• ask_no5lxo

  脫敏法是什么

• 高希翠

  比如，詳細地制定計劃，分十個脫敏級別。和陌生人交流，從分鐘，到小時，逐漸遞增。沒事適應一個級別，增加分鐘，進入第二個級別。

• ask_no5lxo

  那要是不討人喜歡怎么辦

• 高希翠

  每個人的性格脾氣不盡相同，很難達到讓所有人喜歡。

• 高希翠

  接納自己。不要給予自己過大的壓力，以免產生焦慮情緒障礙。

• ask_no5lxo

  那對于我先天性肥胖的人怎么來減肥？

• 高希翠

  最健康的減肥方式，是運動。

• ask_no5lxo

  沒時間啊 早晨7.30上班晚上7點下班

• ask_no5lxo

  每天坐著工作

• 高希翠

  可以學一些坐著運動的體操，網上有很多?？梢赃x幾種學習。

• ask_no5lxo

  好的

• 高希翠

  沒有疑問對話將關閉，可關注，咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見。

• ask_no5lxo

  還有只是表達不清不知道該怎么說

• 高希翠

  打字，只字片言，是很難表達。

• 高希翠

  如果你愿意也可以使用電話。

• ask_no5lxo

  那才說不清 。都不敢說話

• 高希翠

  以上是網站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• 高希翠

  電話咨詢一般一周一次，一次五十分鐘。

• ask_no5lxo

  好

• 高希翠

  期待著和你一起成長。

• ask_no5lxo

  我也期望

• 高希翠

  早些休息吧，睡個美容覺。

• ask_no5lxo

  你也一樣

• 高希翠

  晚安！

• ask_no5lxo

  晚安

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