懷孕初期情緒不穩(wěn)定怎么辦？

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• ask_Pve6Hk

  郭醫(yī)生，您好！我的主要問題是:懷孕初期情緒不穩(wěn)定，主要是過于擔心和焦慮身體，最近這幾天都失眠較嚴重！內(nèi)心很想徹底解脫，又缺乏勇氣！總是對過去放不下！很喜歡鉆牛角尖！總是擔心胎兒會因為我的情緒會很不健康！總是把事情想得最壞！就這樣越想越害怕！內(nèi)心很明白！不能這樣！但就是會控制不住去焦慮懷孕的事！我很想快點走出來，快點擺脫！希望您能給我一些指導！謝謝！

• 郭小芹

  你好 懷孕多久了？

• ask_Pve6Hk

  其實，才剛剛知道自己懷孕，才一個月。最近這幾天很苦惱，總是擔心焦慮

• 郭小芹

  懷孕時間值得高興的事情 怎么還焦慮上了呢？

• ask_Pve6Hk

  因為我以前就患有強迫癥，焦慮癥，最近這幾年明顯有好轉(zhuǎn)，但時常還是會發(fā)作，特別對自己很在乎的事

• 郭小芹

  懷孕了，很在乎這個孩子，所以注意力都放在這上面，從而使你很焦慮對吧？

• ask_Pve6Hk

  嗯，剛知道自己懷孕的頭一兩天，確實挺激動，高興的，但突然想到前段時間因為工作，身體很勞累，竟不知道自己懷孕，突然就莫名的擔心焦慮！就這樣進入了一個惡性循環(huán)，一直不能徹底走出來，

• 郭小芹

  平時閑著的時間很多嗎？

• ask_Pve6Hk

  休息了可能有半個月了，前面都在工作。

• 郭小芹

  很多時候越是閑著的時間越多越容易胡思亂想

• ask_Pve6Hk

  對，我是屬于這樣！我給身邊的人傾訴，他們都覺得我很怪，人家都是很開心，我卻反而高興不起來，其實心里都明白！

• 郭小芹

  其實你可以做很多別的事情啊

• ask_Pve6Hk

  嗯，就是分散自己的注意力是嗎？

• 郭小芹

  對的

• 郭小芹

  或者集中注意力做自己想做的事

• ask_Pve6Hk

  嗯，我現(xiàn)在心中真正的憂慮就是這幾天因擔心焦慮都沒休息好，可能已經(jīng)真正的影響了胎兒的健康，我就又會覺得特別害怕。醫(yī)生，您覺得我只要及時調(diào)整心情，胎兒到底會有影響嗎？現(xiàn)在剛剛一個月。我有時都覺得調(diào)整都太晚了，想放棄了！

• 郭小芹

  這個擔心完全是多余的，一個月胎兒還沒有完全分化好，

• 郭小芹

  所以沒你想象的影響那么大

• 郭小芹

  最近流行的那個秘密花園，你可以買一本，控制不住自己的情緒的時候，那是個很不錯的解壓方式

• ask_Pve6Hk

  額，我就是想得特嚴重，就會上網(wǎng)查，說什么第四周，第五周就是胎兒發(fā)育很關鍵的時候，一定不能情緒焦慮等，不然就會大腦發(fā)育不好，或畸形等之類的，我看了，我就越發(fā)害怕！就是自己給自己心里暗示太多是嗎？

• 郭小芹

  對的，網(wǎng)上很多都是危言聳聽

• ask_Pve6Hk

  嗯嗯，我老公也說不要相信網(wǎng)上的，但我看網(wǎng)上很多都這樣說，我就崩潰了。

• 郭小芹

  我本身也是一名婦科醫(yī)生，所以不會忽悠你的，不用在糾結網(wǎng)上那些答案了

• 郭小芹

  再者你想想，你在網(wǎng)上查的時候是不是主動屏蔽了那些說沒事的，主動關注了那些說危害很大的言論呢？

• ask_Pve6Hk

  沒有刻意屏蔽，反正就是多數(shù)人這樣說，我就特害怕，我在想自己不正好就在四周 五周嗎。恰好自己狀態(tài)極為不好！我就真的很害怕！一晚上都睡不著！

• 郭小芹

  放松心情，沒事的，

• ask_Pve6Hk

  前兩天因為越想越害怕，覺得心里很壓抑，就想馬上不要這個孩子了，就是想法很極端！

• 郭小芹

  我給你推薦的那個秘密花園，你試試，效果很好，能讓你穩(wěn)定下來

• ask_Pve6Hk

  嗯，那本書的名字就叫秘密花園？

• 郭小芹

  對的，是一本畫，很復雜的圖案，圖顏色的

• ask_Pve6Hk

  好的！再次感謝您耐心的指導！

• 郭小芹

  不客氣，祝你生個健康聰敏的寶寶，做個快樂的寶媽

• ask_Pve6Hk

  好的！我會的！

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