拖地半個小時就覺得腰骨酸疼是怎么回事？

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• ask_867409

  醫(yī)生您好 拖地半個小時 就覺得腰骨酸 怎么回事呢

• 潘宏祥

  您好

• ask_867409

  醫(yī)生您好 拖地半個小時 就覺得腰骨酸 怎么回事呢

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_867409

  22 男 資料員

• ask_867409

  平時也跑跑工地的

• 潘宏祥

  有沒有做過什么檢查和用藥治療過？

• 潘宏祥

  下肢有什么不舒服嗎-麻木疼痛。

• ask_867409

  不知道是不是電腦玩多了

• 潘宏祥

  久坐對腰部不好

• ask_867409

  嗯

• ask_867409

  多運動就可以恢復(fù)嗎

• 潘宏祥

  做做腰背肌的鍛煉

• 潘宏祥

  平時你喝牛奶嗎

• ask_867409

  那頸椎呢，

• ask_867409

  有時候喝

• 潘宏祥

  一個鍛煉的方法都可以解決

• 潘宏祥

  小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• ask_867409

  喝牛奶有作用的嗎

• 潘宏祥

  每天喝牛奶，早晚都可以，必須是純牛奶，大約每天250毫升，配合曬太陽，這是最佳的補(bǔ)鈣方法。這對緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣有意義。吃鈣片有一定的副作用，容易患腎結(jié)石。

• 潘宏祥

  每天喝牛奶，早晚都可以，必須是純牛奶，大約每天250毫升，配合曬太陽，這是最佳的補(bǔ)鈣方法。這對緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣有意義。吃鈣片有一定的副作用，容易患腎結(jié)石。

• 潘宏祥

  對肌肉酸痛尤其有用

• ask_867409

  感謝醫(yī)生

• ask_867409

  知道了

• 潘宏祥

  不客氣

• 潘宏祥

  好的

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