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我自制力真的很差，有什么增強(qiáng)自制力的方法嗎
無(wú) 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
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我自制力真的很差，有什么增強(qiáng)自制力的方法嗎
張學(xué)祿
自制力，就是養(yǎng)成習(xí)慣。用黑白子自我考核。
張學(xué)祿
確立做事的目標(biāo)和計(jì)劃，持緒考核自己。
ask_LltqJs
。
ask_LltqJs
我遇事為什么老心慌
張學(xué)祿
心急
張學(xué)祿
沒(méi)有耐性
ask_LltqJs
。
張學(xué)祿
耐性和自制力都是相關(guān)的。是人的意志品質(zhì)。是在3-6歲形成。
張學(xué)祿
是幼年期的成長(zhǎng)缺失。
張學(xué)祿
對(duì)治耐力。就是心理不舒服時(shí)。。。閉目養(yǎng)神深呼吸。數(shù)10個(gè)數(shù)，然后兩手搓熱，敲打按摩頭部及全身3-7遍就好！
ask_LltqJs
哦哦
張學(xué)祿
好嗎？
ask_LltqJs
好了
張學(xué)祿
先按我說(shuō)的去試，然后做好記錄，有成績(jī)來(lái)找我匯報(bào)！
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