燕麥吃多了沒事吧？

咨詢實錄內(nèi)容

• 田茹

  您想問什么問題

• ask_21137a

  有什么好處或者壞處

• 田茹

  燕麥?zhǔn)莻€好東東，其中含有的特殊高分子結(jié)構(gòu)的碳水化合物能夠在體內(nèi)緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內(nèi)的膽固醇吸走并帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排泄廢物的功能。

• 田茹

  您說的純牛奶是生的還是開袋即飲那種？

• ask_21137a

  伊利盒裝的高鈣低脂牛奶

• 田茹

  可以的

• ask_21137a

  不會長胖把？

• 田茹

  不會的

• 田茹

  保持身材除了注意飲食以外 還要多運動

• ask_21137a

  嗯，我平時晚上喜歡鍛煉，多吃點什么好呢

• 田茹

  控制熱量的增加要做，消耗熱量的事宜也要做

• 田茹

  您是男性還是女性呢

• ask_21137a

  我基本上都在運動，多補充點什么好

• ask_21137a

  男，21

• ask_21137a

  我平時喜歡運動的

• 田茹

  您鍛煉的目的是健身還是減肥呢？

• ask_21137a

  所以也注重營養(yǎng)方面

• ask_21137a

  健身

• 田茹

  您可以補充一些蛋白質(zhì)和微量原色

• 田茹

  元素

• ask_21137a

  微量原色？

• ask_21137a

  哪些食物

• 田茹

  微量元素

• ask_21137a

  不懂啊？

• 田茹

  很多，比如牛奶、肉類、蛋類、魚、蝦等這些動物蛋白都可以的；還有就是大豆，黃豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子這些堅果中也含有

• ask_21137a

  噢，明白

• ask_21137a

  謝謝你

• 田茹

  不客氣

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