我一遇到一點事就愛胡思亂想，把事情復雜化。應該怎么辦要怎么樣才能改到這個習慣
在線醫(yī)生
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我一遇到一點事就愛胡思亂想，把事情復雜化。應該怎么辦要怎么樣才能改到這個習慣
在線醫(yī)生
你好 根據你所說的情況考慮是心智不成熟的表現(xiàn) 還有就是性格內向太在意別人的看法，建議多參加活動 保持開朗心情 多讀書 增加自己的閱歷
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一遇到事腦子里想的都是那件事，愛把事復雜化
在線醫(yī)生
根據你的描述這是思維方面的問題
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那應該怎么辦
在線醫(yī)生
你最近情緒還穩(wěn)定嗎
在線醫(yī)生
有沒有沖動易怒或者情緒低落呢
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偶爾會想
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有
在線醫(yī)生
情緒低落？
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想發(fā)怒但是又腦子里又想事后的種種結果
在線醫(yī)生
任何事情都去不受控制的想復雜嗎
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對
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應該怎么辦
在線醫(yī)生
自己也感到很痛苦 但是就控制不住 對嗎
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對,就是控制不住去想
在線醫(yī)生
你出現(xiàn)的觀念是一種觀念還是遇到新的事情就會出現(xiàn)新的觀念
在線醫(yī)生
可以舉個例子嗎
在線醫(yī)生
有想過“為什么把桌子叫桌子而不叫椅子”類似的嗎
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比如我做錯了事，會想別人會怎么怎么想我
在線醫(yī)生
你看一下強迫思維的定義
在線醫(yī)生
感覺符合嗎
在線醫(yī)生
強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反復多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。
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那應該怎么辦
在線醫(yī)生
如果是這樣的話 這是正常的肯定會在乎別人的看法
在線醫(yī)生
但是你這在乎是持續(xù)多久呢
在線醫(yī)生
一會就消失還是直到新的事情發(fā)生了才會被替代？
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一天，第二天比第一天的感覺沒有那么強烈
在線醫(yī)生
那問題不嚴重
在線醫(yī)生
你放心 你這也不是強迫思維
在線醫(yī)生
不是強迫癥
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但是那種感覺不好在
在線醫(yī)生
知道幼兒園的孩子嗎 如果今天他做了一件丟人的事情第二天他就不想去上學
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那應該怎么解決這個問題
在線醫(yī)生
你呢 應該說心智還是沒有那么成熟 太在意別人的看法 其實不用去在意別人的看法 活出自己就可以了 還有 在其他事情上胡思亂想也是不成熟的表現(xiàn) 很多沒發(fā)生的事情那么在意他干什么 等發(fā)生以后再去想對策就可以了
在線醫(yī)生
你要消除緊張的情緒
在線醫(yī)生
如果發(fā)生了 那就轉移注意力 注意力別放這件事情上
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問題就是轉移不了
在線醫(yī)生
去運動一會 跟別人打會羽毛球 乒乓球 或者去玩你喜愛的游戲 看你愛看的書
在線醫(yī)生
去聽音樂 就是把自己充實起來 不給胡思亂想留下空間
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我也嘗試過就是轉移不了
在線醫(yī)生
拿著需要自我心里的調試 要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力
在線醫(yī)生
那這
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我也去試過還是不行,雖然做著別的事情腦子里還是回去想
在線醫(yī)生
多讀書 增加自己的閱歷
在線醫(yī)生
如果一直通過自己的努力克服不了的話
在線醫(yī)生
建議去精神病院去做個系統(tǒng)檢查
在線醫(yī)生
你這種想法持續(xù)多長時間了？你的年齡多大
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我這個不是心里方面的問題嗎
在線醫(yī)生
一般來說 僅僅持續(xù)一天的話可以完全不用去在意的 隨著你年齡的增長 社會閱歷的增加 自然而然就會好起來的
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今年23
在線醫(yī)生
那持續(xù)時間呢
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我也不想去在意，感覺它不受我控制
在線醫(yī)生
是的 就現(xiàn)在來說他是不收你控制的
在線醫(yī)生
持續(xù)多少時間了呢？
在線醫(yī)生
是不是你自己也能感覺到自己的有想法很荒誕離奇呢
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兩三年了吧
在線醫(yī)生
時間不短了啊 睡眠情況如何
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對的，
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睡眠可以
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時間可能還更長，就是記不的那種感覺是什么時候開始的
在線醫(yī)生
哦 自己也知道想法很荒謬但是就是控制不住的想
在線醫(yī)生
恩
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時間可能還更長，就是記不的那種感覺是什么時候開始的
在線醫(yī)生
恩
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是的
在線醫(yī)生
如果你感到非常痛苦 日常的工作生活無法順利進行的話你這種情況的話建議你去精神病院做系統(tǒng)的檢查
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還沒有到生活和工作無法進行
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只是很煩惱這個問題
在線醫(yī)生
恩 那你就自己做調節(jié)
在線醫(yī)生
不用煩惱
在線醫(yī)生
勇于去面對 以后會好起來的
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應該怎么調節(jié)
在線醫(yī)生
如果感覺日常的工作和生活有壓力了就去精神病院看一下
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那到沒有
在線醫(yī)生
多讀書 多運動 保持開朗心情 給自己鼓勁
在線醫(yī)生
相信自己能夠不受他的困擾 以后會好起來的
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應該讀什么方面的書
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謝謝
在線醫(yī)生
什么都可以
在線醫(yī)生
總之要讓人平靜的 有深度的 戾氣不能太重的
在線醫(yī)生
可以看看勵志的書
在線醫(yī)生
很好的
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謝謝
在線醫(yī)生
客氣 希望能夠幫到你吧
在線醫(yī)生
如果實在感覺不行那建議小劑量服用抗精神病藥物
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謝謝
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比如什么藥
在線醫(yī)生
客氣了 那先就這樣？ 再見 有事情可以再咨詢我
在線醫(yī)生
利培酮和喹硫平
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好的
在線醫(yī)生
阿立哌唑
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謝謝你
在線醫(yī)生
客氣了
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